Hae
Henriikka Johanna

Joululahjavinkit hyvinvoinnin tukemiseen

Se aika vuodesta, jolloin joululahjavinkit ovat enemmän kuin tarpeen. Ajattelin jakaa teille mun lemppari lahjavinkit liittyen hyvinvointiin. Itse olisin ainakin innoissani näistä lahjoista Mikä olisikaan parempaa, kuin antaa lahjaksi itselleen tai läheiselle hyvinvointiin liittyvä lahja? Toivottavasti nämä joululahjavinkit auttaa sua lahjojen ostossa.

Lihashuoltovasara

Tämä löytyy omasta toivelistasta ensimmäisenä. Paljon treenaavalle ihmiselle tämä on loistotuote. Nopeampi palautuminen treenistä tai vastaavasti voit lämmitellä vasaralla ennen treenejä. Hinnat vaihtelevat paljon, mutta noin 100€:lla saa hyvän ja monipuolisen lihashuoltovasaran.

Kuva: Pixabay

Lahjakortti kuntosalille

Jos tiedät lahjan saajan puhuneen kuntosalille menosta, tämä lahja on hyvä. Jos taas henkilö ei ole maininnut kuntosaliharrastuksesta, en ehkä lähtis ostamaan tätä. Vastaavasti voit antaa myös lahjakortin, jossa luvataan maksaa vaikka muutaman kuukauden salimaksut tai muutama treenirintsikoita personal trainerin kanssa. Treenaaja varmasti osaa arvostaa tällaista lahjaa.

Puhti terveystarkastus

Yhä useampi omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostunut haluaa tietää miten oma kroppa voi. Siksi Puhti terveystarkastus on oiva vaihtoehto tällaiselle henkilölle. Valittavana on useita erilaisia paketteja, joista voidaan seurata oman elimistön vointia. Voit tutustua Puhti valikoimaan tästä

Treenivaatteita

Fakta on se, että niitä ei voi koskaan olla liikaa! Jos et tiedä lahjan saajan tarkkaa makua treenivaatteissa, askartele itse lahjakortti. Treenivaatteita joutuu myös pesemään usein, joten liitä lahjan mukaan esim pyykkietikkaa, jolla saa treenivaatteihin pinttyneen hajun tehokkaasti pois. Ohje pyykkietikkaan on helppo: sama määrä vettä sekä etikkaa. Mukaan voi lisätä muutaman pisaran jotain tuoksua. Eikä taatusti haise treenivaatteet hielle!

Kuva: Pixabay

Aktiivisuusranneke

Aktiivisuusranneke on jokaisen treenaajan ykköstuote. Itse tykkään seurata etenkin unen laatua ja määrää. En väitä, etteikö treenaamisen yhteydessä kulutetut kalorit kiinnosta, mutta tähän tulee suhtautua aina hieman varauksella. Aktiivisuusrannekkeita löytyy monesta hintaluokasta aina muutamasta kympistä useampaan sataseen. Jokaisen kukkarolle löytyy siis sopiva.

Fit lehden vuosikerta

Itselle on tullut Fit -lehti useamman vuoden ja tykkään siitä paljon. Sisältö on monipuolista liittyen kuntoiluun, ravitsemukseen, hyvinvointiin sekä myös kauneuteen. Lehti ilmestyy kerran kuukaudessa ja on kyllä jokaisen euron arvoinen.

Suklaa!!

Jokainen haluaa jouluna suklaata, edes vähän. Jos perinteinen konvehtirasia ei tunnu hyvältä ajatukselta, osta raakaasuklaasta tehtyjä kovehteja ja herkkuja. Eivät taatusti jää syömättä!

Toivottavasti nämä joululahjavinkit tulee tarpeeseen ja lahjojen osto olisi hieman stressivapaampaa tänä vuonna.

-Henriikka

Lue myös

Parhaimmat treenivaatteet pluskokoiselle – ja miksei muillekin

Jouluna saa luvan kanssa herkutella?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

 

Epämukavuusalue – ahdistava tunne valtaa mielen

Jokainen on varmasti kuullut, miten epämukavuusalue on se paikka, jossa tapahtuu hienoja ja mahtavia asioita kunhan sinne ensin uskaltaa mennä. Suurin kehitys tapahtuu, kun joutuu haastamaan itsensä. Välillä kannattaa sietää jännitystä ja epävarmuutta, vaikka ei olisi edes pakko.

Itse sain kuulla eilen asian, mikä vie itseni niin syvälle epämukavuusalueelle ettei tosikaan. Ja parastahan tässä on se, että olen tiennyt asiasta koko syksyn, tosin en tarkkaa päivämäärää. Nyt se kamala ja pelottava päivä on edessä, nimittäin lauantaina.

Oma epämukavuusalue

Lauantaina meillä on siis luvassa fysiikkatestit jefujoukkueen kanssa. Eilen kuullessani sen, mahaa alkoi kipristää, ja tuli todella epämukava tunne. Miksi? Koska olen aina inhonnut tulosten vertailua toisiin. Juontaa varmasti juurensa peruskoulusta, kun liikuntatunneilla aina kilpailtiin toisten tyttöjen kanssa paremmuudesta. Opettaja kirjasi tuloksia ylös ja tunnin päätteeksi kerrottiin kuka oli paras ja kuka huonoin. Pelkkä ajatuskin tästä saa ihokarvat nousemaan inhosta pystyyn.

Tiedän, että lauantain testien tarkoitus ei ole vertailla kuka joukkueessamme hyppää korkeimmalle tai kuka punnertaa eniten. Testit tehdään vain ja ainoastaan itselle sekä valmennustiimille. Miten muuten voisin olla ensi kesänä nopeampi, vahvempi ja pelottavampi jos ei off seasonilla treenata omia heikkouksia?

Mitä tästä voi oppia?

Nyt tämä ahdistava tunne on onneksi pian historiaa. Lauantaina testien jälkeen olo on kuin voittajalla oli tulokset mitä tahansa. Tulosten perusteella lähdetään treenaamaan omia heikkouksia vahvuudeksi. Luultavasti samat testit pidetään talvella, joten olisi toivottaa tulosten olevan silloin parempia. Ja jos ei ole, voi katsoa ainoastaan peiliin ja osoittaa sormella syyttävästi. Joten tämä jos mikä motivoi treenaamaan entistä tavoitteellisemmin.

Milloin olet itse ollut epämukavuusalueella? Millainen tilanne oli kyseessä? Mitä siitä seurasi?

-Henriikka

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Lue myös

Jenkkifutis, laji joka vei sydämen heti

Entinen sohvaperuna, nykyinen urheilija