Ferritiini on 11 ja olen totaalisen loppu tähän tilanteeseen. Ajattelin, että jaan tätä asiaa myös tänne blogin puolelle, koska tiedä miten tämä asia koskettaa jopa satoja tuhansia ihmisä (etenkin naisia). Raudanpuutteesta kärsii jopa 30% hedelmällisessä iässä olevista naisista. Joten ongelma on todellakin iso.

miksi rauta on elimistölle tärkeää?

Rauta on välttämätön hivenaine elimistön kaikille soluille. Se kuljettaa happea veressä, osallistuu entsyymitoimintaan osallistuen solujen uusiutumiseen, kasvuun ja energia-aineenvaihduntaan. Rauta keskeisessä osassa myös immuunipuolustusta sekä hermoston toiminnassa.

Rauta varastoituu ferritiinin avulla, ja näitä varastoja käytetään, jos raudan saanti ravinnosta on riittämätöntä. Pitkään jatkuva epätasapaino saannin ja tarpeen välillä johtaa rautavarastojen tyhjentymiseen -> ferritiini laskee ja olo sen mukana.

Raudanpuute ilman anemiaa on todella yleistä. Jopa 30% hedelmällisessä iässä olevista naisista kärsii raudanpuutteesta

Miksi oma ferritiini laski vuodessa yli 60 pykälää?

Itsellä on taustalla lihavuusleikkaus, joka on tehty syksyllä 2021. Tämä itsessään on jo yksi suuri riskitekijä siihen, että rauta ei imeydy. Olen kuitenkin säännöllisesti leikkauksen jälkeen käyttänyt rautalisää ja syksyllä 2024 ferritiiniarvoni oli yli 70. Enemmän kuin koskaan ennen. Lihavuusleikkauksen jälkeen on tärkeää, että labroissa käydään vuosittain jotta voidaan välttyä suurimmilta puutostiloilta. Tämän vuoksi varasin lääkärille puheluajan viime vuoden syksyyn, jotta saisin lähetteen labraan. Tuolloin paljastui, että ferritiini on 11.

Alkuun terveyskeskuksen lääkäri oli hieman huolissaan tuosta arvosta. Etenkin kun kerroin, että se on laskenut vuodessa yli 60 pykälää (hän ei itse tätä edes ymmärtänyt katsoa). Sainkin lähetteen uudelleen labraan, jossa seulottiin keliakia pois sekä erilaiset suolistosairaudet. Nämä olivat kaikki kunnossa. Jälleen soitto lääkäriltä. Tässä vaiheessa jälleen selitin hänelle, että lihavuusleikkaus on varmasti asian syynä, että tässä tilanteessa nyt ollaan. Lääkäri ei oikein tuntunut ymmärtävän asiaa. Lopulta hän konsultoi toista lääkäriä, jonka mukaan kaikki on kunnossa koska hemoglobiini on yli 120 joten ei voi olla raudanpuute anemiaa eikä asialle tarvitse tehdä mitään. Sain taas kontrollin labraan kuukauden päähän, jossa katsotaan jälleen perusverenkuva sekä ferritiini. Kyseenalaistin tätä, koska mitään muutoksia esim. mun raudan käyttöön ei tehty. Olin vihainen, pettynyt ja surullinen tästä päätöksestä. Julkinen terveydenhuolto ”hylkäsi” minut. Niin kuin se on tehnyt lukuisille naisille, jotka kärsivät raudanpuutteesta ilman anemiaa.

raudanpuuteen oireet joista itse kärsin

Tuon loppuvuoden lääkäri- sekä labrakäyntien jälkeen aloin tutkimaan asiaa itse. Lähinnä oireita, mitä raudanpuute aiheuttaa. Olin kuvitellut, että voin ihan hyvin. Mitä nyt väsyttää melkoisesti, mutta ajattelin sen johtuvan enemmän vuoden pimeimmästä ajankohdasta. Lopulta löysinkin itseltäni reilusti oireita, jotka voivat johtua juurikin raudanpuutteesta.

Oireita, joita itselläni on lähes tulkoon päivittäin: loputon väsymys (vaikka nukkuisin 10h yössä), hiusten lähtö, palelu, suupielien halkeilu, kylmät kädet sekä jalat, keskittymisvaikeudet, muistivaikeudet, kalpeus, päänsärky sekä huimaus (voi johtua myös matalasta verenpaineesta). En edes tajunnut aiemmin, miten paljon oireita minulla on. On pelottavaa, miten kroppa tottuu tähän olotilaan. Esim. tuo väsymys. Vaikka väsyttää niin on pakko jaksaa. En voi nukkua koko ajan. Teen asioita, koska on pakko. Nyt vaan mietin, millainen olo olisi, jos koko ajan kaiken taustalla ei olisi väsymystä.

Miten saada ferritiini nousemaan?

Sain raudanpuutteeseen apua Ferrivian tiimiltä. Erilaisten analyysien ja keskusteluiden jälkeen sain heiltä suositukset rautalisään sekä muihin lisäravinteisiin. Aloitin nyt rautalisän jossa on mukana laktiferritiiniä, lisäksi kuparia sek C-vitamiinia. Sain myös ohjeeksi ottaa nämä illalla ennen nukkumaanmenoa, jolloin ne saavat rauhassa imetyä elimistössä yön aikana ilman, että mikään ruoka tai juoma häiritsee niiden imetymistä. Noin kuuden viikon päästä menen kontrollilabroihin jälleen ja katsotaa, onko tästä kombosta mitään apua. Olen kiitollinen, että sain Ferrivian tähän mukaan. Tulen kertomaan teille vielä tarkemmin tuosta Ferriviasta sekä sen toiminnasta.

Kärsitkä sinä raudanpuutteesta? Oletko saanut siihen apua julksiesta terveydenhuollosta? Olisi kiva kuulla teidän kokemuksia aiheesta, koska tiedän tämän koskettavan niin monia ihmisiä.

-Henriikka

lue myös

Miksi en laihtunut ilman lihavuusleikkausta?

Näin lihoin lopulta yli 170kg:n painoon

Oma kehonkuva ja sen muutokset

seuraa somessa

Instagramissa

Tiktokissa

Oma kehonkuva on muuttunut vuosien aikana paljon ja monta kertaa. Nuorempana harrastin kilpauintia ja olin todella hoikka, vaikka silloin olin itse sitä mieltä, että olen lihava. Uintiharrastuksen päätytyttä liikunta jäi useaksi vuodeksi ja lopulta tilanne oli se, että painoin yli 170kg. Vaikka tässä välissä oli useita vuosia, 100kg painonousu tuntuu kehossa niin henkisesti kuin fyysisesti. Ja rehellisesti sanottuna, en ole koskaan voinut niin huonosti henkisesti, kuin voin vuonna 2021. Vuosi 2021 oli itselle yksi hankalampia, kunnes syyskuussa hakeuduin lihavuusleikkaukseen ja sain pikkuhiljaa elämäni takaisin.

Ikää noin 12-13v. Painoa ei todellakaan ollut liikaa

Lihavuusleikkauksen avulla paino tippui todella nopeasti. Jouluun mennessä olin pudottanut jo melkein 30kg massaa. Se tuntui ja näkyi. Ainakin muuta näkivät sen. Itse en vielä ollut sisäistänyt kunnolla, miten paljon painoa oli pudonnut niin lyhyessä ajassa. Peilistä katsoi edelleen se sairaalloisen ylipainoinen nainen, joka kärsi hiljaa sisältä päin.

Kuukausien edetessä ja vuosien kuluessa aloin pikkuhiljaa päästä eroon sairaalloisen lihavan naisen identiteetistä. Se ei todellakaan ollut mikään helppo tai nopea asia. Kun olet VUOSIA identifioinut itsesi tietynlaiseksi, ei siitä kovin helposti pääse eroon. Mitään yhtä hetkeä, asiaa tai tapaa minulla ei ole ollut. Yksi asia joka asiaan on auttanut varmasti, on ollut kuvien otto vuosien varrelta. Päätin jo heti lihavuusleikkaukseen hakeutuessani, että raportoin matkaa sosiaaliseen mediaan mahdollisimman tarkasti. Tätä varten otin paljon kuvia ja mittoja. Kuvista sitä todellakin huomaa, mistä on lähdetty ja missä nyt ollaan. Pelkkä itsensä katsominen peilistä ei auta, koska silmä tottuu siihen mitä se jatkuvasti näkee. Suosittelen siis kaikkia ottamaan mahdollisimman paljon kuvia, jos teet jonkinlaista elämäntapamuutosta. Ei niitä kuvia mihinkään tarvitse jakaa, mutta itsellesi ne on äärettömän tärkeitä.

oma kehonkuva tänään

Oma kehonkuva on tänään huomattavasti parempi ja terveempi. En väitä, että joka päivä olisi hyvä päivä. On päiviä, kun en tunne oloani kehossa hyväksi. Yritän kuitenkin aina näinä päivinä muistaa sen, mistä on lähdetty liikkeelle ja mihin olen päässyt. Kuitenkaan joka päivä kehoni ei aiheuta minulle enää ahdistusta, häpeää tai tyytymättömyyttä.

Tuntuu hieman ristiriitaiselta puhua tästä. Vaikka haluaisin sanoa, että olen aina ollut tyytyväinen omaan kehooni, näin ei ole. On ollut vuosia, kun olen hävennyt itseäni, vältellyt kuvia sekä tapahtumia oman ulkonäön ja kehohäpeän vuoksi. Itselle painonpudotus oli se asia, jolla sain oman kehonkuvani paremmaksi ja sitä kautta myös itsetunnon nousemaan. Muista, että sinun ei ole väärin haluta pudottaa painoa tai tehdä elämäntapamuutosta, jos itse haluat. Muista kuitenkin tehdä se omasta halusta, ei muiden painostuksesta tai vaatimuksista.

Oma kehonkuva on tänään huomattavasti parempi kuin vuosia sitten. Nyt kehtaan pukea jopa lyhyempää paitaa päälle treeneihin

Mitä ajatuksia oma kehonkuva sinussa herättää? Tai haluatko kysyä minulta jotain aiheeseen liittyen?

-Henriikka

lue myös

Näin lihoin lopulta yli 170kg:n painoon

Kauneusleikkauksiin 20 000€

Miksi en laihtunut ilman lihavuusleikkausta?

seuraa somessa

Instagramissa / Facebookissa / TikTokissa