Lihavuusleikkauksen vuosikontrolli oli itselläni Virossa viime viikolla. Toki leikkauksesta oli tuolloin kulunut jo hieman yli vuosi. Oli mukava palata sairaalaan reilun puolen vuoden jälkeen ja kertoa omia kuulumisiaan leikanneelle lääkärille sekä muulle henkilökunnalle. Kävin myös labrakokeissa, josta löytyikin hieman yllättäen yksi todella matala arvo.

lihavuusleikkauksen vuosikontrolli – labrat yllätti

Kävin tosiaan verikokeissa Viron puolella. Olin suht varma siitä, että kaikki olisi kunnossa, sillä olen Suomessa käynyt melko säännöllisesti verikokeissa. Yllätyin kuitenkin siitä, että näin ei ollut. Nimittäin oma folaattiarvo oli alle viitearvojen ollen vain 5. Muistaakseni folaattia ei ole itseltä mitattu kertakaan koko vuoden aikana, joten arvo oli päässyt yllättävän alhaiseksi. Syyt matalaan arvoon ovat kyllä melko selvät: niukka ruokavalio, vähäinen kasvisten määrä sekä imeytymisongelmat lihavuusleikkauksesta johtuen. Hyviä folaatin lähteitä saa kasviksista, mutta ne ovat omassa ruokavaliossa ollut melko rajalliset (syön ensin proteiinin, sitten hiilarit ja jos mahtuu niin kasviksia). Tästä johtuen kävin apteekissa ja ostin lisäravinteena sitä, jotta saan arvon nousemaan. Käyn kontrollilabroissa noin 3kk:n päästä, jotta nähdään onko arvo noussut.

vuosikotrolli lääkärin ja hoitajan kanssa

Kävin myös tapaamassa minut leikannutta lääkäriä. Oli mukava kuulla positiivista palautetta siitä miten hyvin paino on vuodessa pudonnut ja miten hyvinvoivalta näytän. Eikä lääkäri toki väärässä ollut. Mä olen kuin eri ihminen verrattuna aikaan ennen leikkausta. Lääkärikin sanoi, että suorastaan hehkun. Oikeastaan kaikki olivat todella iloisia puolestani.

Tapasin myös suomalaisen hoitajan Teijan, jonka kanssa käytiin tarkemmin labratuloksiani läpi sekä pohdittiin, miten saisin folaatin nousemaan. Koska kasvisten määrä on itsellä melko rajallinen, mietittiin tilalle viher-proteiinismoothie. Tähän saisin hyvin laitettua proteiinia sekä erilaisia kasviksia helposti ja saisin myös kasviksista tulevaa kuitua. Toki kävin ostamassa myös lisäravinteena, jotta pystyn maksimoimaan folaatin saannin.

Oli erittäin kiva käydä sairaalassa ja kertoa omia kuulumisiaan. Menen varmasti vielä käymään siellä ja kertomaan omasta matkastani.

Tästä on hyvä jatkaa matkaa. Olen niin tyytyväinen, että menin leikkaukseen ja etenkin tuloksiin, joita olen jo tähän mennessä saanut.

-Henriikka

lue myös

Lihavuusleikkauksesta vuosi – Henriikka 2.0 on 1 vuotias

Miksi puhun avoimesti lihavuusleikkauksesta?

Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Olen jo melkein valmis personl trainer! Käytännön viikonloppu on takana, teorialuennot ovat kuunneltu ja teoria osio tentitty. Mitä vielä puuttuu? Huomenna kuvaan asiakkaan kanssa ohjausvideon ja sitten on myös kaikki kakkososan tentit tehty. Hyvällä tuurilla olen valmis personal trainer vielä lokakuun aikana.

Personal trainer opinnoT

Opiskelu personal traineriksi on ollut todella kiinnostavaa, monipuolista, haastavaa ja paikoin myös vaikeaa. Parasta teorian opiskelussa oli se, että luennot tallennettiin eikä niitä tarvinnut kuunnella reaaliajassa. Myös itselle vaikeisiin alueisiin pystyi palamaan myöhemmin ja kuuntelemaan niin monta kertaa, kuin oli tarvetta.

Teoriaa on opiskeltu erittäin laajasti. Käytiin läpi ihmisen anatomiaa sekä fysiologiaa. Olen nämä toki jo opiskellut aiemmin sairaanhoitajaksi opiskellessani, mutta ei tämä mikään läpihuutojuttu ollut. Lisäksi on opiskeltu biomekaniikkaa (liikettä), käyty läpi perusliikkeitä, opiskeltu ohjelmoinnin perusteita, urheilutieteitä, liikuntavammoja, liikkuvuutta, myyntiä ja markkinointia ja ties mitä. Todella laajasti ja monipuolisesti kaikkea.

Teoriaosuus piti myös tenttiä. Tenttejä oli monta ja kaikista piti saada 80% oikein, jotta tentti on hyväksytty. Kysymyksiä oli paljon, keskimäärin noin 50 / tentti. Joten erittäin laajaa osaamista ja tietämystä tuli osata päästäkseen tenteistä läpi. Itse en päässyt kaikkia tenttejä kerralla läpi, mutta tuon 10 päivän aikaikkunan sisällä sain ne suoritettua. Ja rehellisesti sanottuna olin tämän jälkeen super ylpeä itsestäni ja osaamisestani.

Personal tRainer opintojen käytännön viikonloppu

Käytännön viikonlopun suoritin muutama viikko sitten. Ja voi luoja miten mua jännitti mennä tuolle viikonlopulle. Pelkäsin sitä, etten jaksa vetää viikonloppua läpi, en osaa tehdä kaikkia liikkeitä tms. Itsellä ei ollut siellä ketään tuttua, joten myös se pelotti. Joudunko olemaan koko viikonlopun yksin? Kaikki tämä jännitys ja stressaaminen oli ihan turhaa!

Viikonloppu oli mitä parhain. Ensinnäkin kaikki opettajat olivat todella mukavia, ammattitaitoisia ja kärsivällisiä meidän kanssa. Kaksi pitkää päivää vaativat veronsa ja aina ei keskittyminen ollut täydellistä. Tutustuin paremmin muutamaan täysin samaan henkiseen naiseen, joiden kanssa juttu luisti ja naurua riitti. Viikonloppu oli opettavainen ja palkitseva. Intensive pt:n opiskelijat voivat myös valmistumisen jälkeen käydä käytännön viikonlopuissa kertaamassa omaa osaamistaan ja ohjaustaitojaan. Uskon, että tulen käyttämään tätä mahdollisuutta myöhemmin. Oppia ei voi koskaan liikaa ja verkostoituminen saman alan ihmisten kanssa on loistava lisä.

Nyt pidetään peukut ja varpaat ristissä, että pt:n paperit tulevat ulos mahdollisimman pian. Jos haluat just mut sun personal traineriksi, laita viestiä osoitteeseen: henriikka.pitkanen@gmail.com ja mietitään sulle sopiva valmennuspaketti

-Henriikka

Lue myös

Kohti unelmia ja niiden yli

Miten pää on pysynyt mukana painon pudotessa?

Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – uhka vai mahdollisuus?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa