Hae
Henriikka Johanna

Asia, jota odotan eniten lihavuusleikkauksen jälkeen

Lihavuusleikkauksen jälkeen on muutama asia, joita odotan eniten. Painon pudottaminen on tietenkin yksi suurin asia, mutta se ei ole tällä hetkellä itselle se tärkein asia jota odotan leikkauksen jälkeen. Vaikka mielenkiintoista onkin nähdä, paljon paino putoaa. Toki odotan myös paljon pieniä elämään vaikuttavia asioita, kuten esim. ettei tarvitse pelätä (puutarha)tuolin hajoavan alta tai sitä, että mahtuuko tuoliin istumaan. Tai että vaatteita voi ostaa tavallisesta kaupasta ilman, että pitää ottaa ”plus” malliston vaatteita. Mutta yksi asia ylitse muiden on ehdottomasti kylläisyyden tunne!

Lihavuusleikkauksen jälkeen

TunnenKo kyLläisyyttä lihavuusleikkauksen jÄlkeen

Tällä hetkellä tilanne on se, että hyvin harvoin tunnen olevani täynnä. Voin ja pystyn syömään järjettömiä määriä ruokia enkä silti tunne olevani täynnä. Uskon tämän olevan myös yksi syy, miksi olen ylipainoinen.

Olen tutkinut paljon asiaa, miksi en tunne kylläisyyttä ja mitä varmemmin minulla on kylläisyyshormonin kanssa ongelmia. Olen aiemmin kirjoittanut leptiiniresistenssistä ja siitä miten se vaikuttaa nälän- ja kylläisyydentunteeseen.

Lihavuusleikkauksen jälkeen kylläisyyden tunne pitäisi tulla nopeasti. Alussa jopa muutaman lusikallisen jälkeen. Pelottaa, etten tunne kyseistä oloa, koska en ole sitä pitkään aikaan tuntenut. Ja jos en tunne kylläisyyttä, pelkään että syön aivan liikaa ja venytän uuden mahalaukun samaan mittaan kuin se on nyt.

Olen kuitenkin jutellut useamman jo leikkauksessa käyneen kanssa ja he ovat vakuuttaneet, että opin tunnistamaan kylläisyyden tunteen. Moni on sanonut sen tuntuvan paineena tai painon tunteena rintakehällä, joten silloin kannattaa lopettaa syöminen. Vaikka ruokaa olisikin vielä lautasella. Toivon todella, että opin tunnistamaan tämän tunteen ja ennen kaikkea sen, että jatkossa pieni määrä ruokaa riittää tuomaan kylläisyyden tunteen.

-Henriikka

Lue myös

Lihavuusleikkaus mietinnässä

Aamupuuro kolmella eri tavalla

Miksi ylipainoinen tuntee häpeää harrastaessaan liikuntaa?

Seuraa sOmessa

Instagramissa

Facebookissa

Epäonnistunut elämäntapamuutos?

Epäonnistunut elämäntapamuutos, sainko sellaisen aikaan? Olen miettinyt tätä pitkään ja monelta kantilta. Jossain mielessä olen täysin epäonnistunut, mutta toisissa asioissa en missään nimessä. Onko paino ainoa asia, joka määrittelee onko kyseessä onnistunut vai epäonnistunut elämäntapamuutos?

Onnistunut elämÄntapamuutos

Kuten sanoin, on paljon asioita joissa koen onnistuneeni hyvin tai jopa kiitettävästi. Aiemmin en harrastanut liikuntaa lainkaan, makoilin sohvalla ja tuijotin telkkaria kaiken vapaa-ajan. Nyt harrastan aktiivisesti jenkkifutista sekä käyn salilla. Liikunta ja liikkuminen on tullut elämään toivottavasti pysyvästi.

Elämäntapamuutoksen avulla olen myös opiskellut ravintovalmentajaksi Trainer 4 you:lla sekä käynyt erilaisia kursseja juuri ravitsemukseen liittyen. En usko, että aihe olisi alkanut itseä kiinnostamaan ikinä, jos en olisi aloittanut omaa muutosta. Tämän innostuksen myötä olen auttanut myös useita kymmeniä henkilöitä oman elämäntapamuutoksen alkuun.

Olen myös onnistunut kasvattamaan itselleni vahvemman ja paremman itsetunnon. Ennen elämäntapamuutoksen aloittamista, oma itsetunto oli olematon. Inhosin itseni ja sitä miltä näytin. Olen tehnyt paljon asioita sen eteen, että hyväksyn itseni tässä ja nyt, ”sit kun” sijaan. En väitä, että se olisi ollut helppoa, mutta koen itsetuntoni olevan tällä hetkellä parempi kuin koskaan elämässäni.

Epäonnistunut elämäntapamuutos

Epäonnistunut elämäntapamuutos

Jos onnistumista tai epäonnistumista mitataan vain painon kautta, silloin voisin sanoa olevani epäonnistunut. Pahasti. Parhaimmillani painoa oli melkein 30kg vähemmän. Nyt, vajaa 4 vuotta aloittamisesta tuo kaikki 30kg on tullut takaisin sekä muutama lisäkilo kaupanpäälle. Hävettää myöntää, että näin on päässyt käymään. Vaikka lupasin itselleni aloittaessani, että koskaan en enää paina näin paljon, toisin kävi. Voin siis sanoa, että olen koko aikuisikäni ollut jojo-laihduttaja. Paino lähtee ja tulee takaisin korkojen kera. Tämä on yksi syy, miksi hakeuduin lihavuusleikkaukseen. Haluan, että tämä jojoilu loppuu. Vaikka eihän se itse leikkaus taikoja tee. Joudun itse tekemään töitä asian eteen loppuelämäni.

Miten sä määrittelet milloin elämäntapamuutos on onnistunut tai epäonnistunut? Onko siihen joku tietty asia tai teko, joka sen määrittelee? Vai koetko, että paino on se joka kertoo kaiken?

-Henriikka

Lue myös

Lihavuusleikkaus mietinnässä

Voiko ylipainoinen olla urheilija tai urheilullinen?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa