Säännöllinen arkityö – miten elämä on muuttunut?
0Säännöllinen arkityö oli asia, josta olin haaveillut jo pitkään. Sairaanhoitaja, päivätyö ja suht hyvä palkka on aika haastava yhtälö ja tämän vuoksi en ollut löytänyt mitään mielenkiintoista työtä. Viime vuoden lopulla kuitenkin löysin mielenkiintoisen paikan, johon päätin hakea. Ja sain vielä paikan. Nyt olen tehnyt vuoden alusta alkaen säännöllistä arkityötä ja olen huomannut tämän neljän kuukauden aikana niin paljon omaan hyvinvointiin vaikuttavia asioita. Kunpa olisin tehnyt tämän jo paljon aiemmin.
Kuva: Krista Eriksson
säännöllinen arkityö – säännöllinen arki
Säännöllinen arkityö on tuonut myös ihanaa rutiinia omaan arkeen ja elämään. En edes voinut kuvitella tällaista, kun olen tehnyt vuorotyötä jo opiskeluajoista alkaen eli käytännössä viimeiset 13-14 vuotta. Hyppy kokonaan uuteen työhön, joka ei ollut millään lailla tuttua sekä päivätyö olivat kyllä itselle paras päätös pitkään aikaan.
Vuorokausirytmiin säännöllisyyttä
Kuvittelin aina, että tarvitsen paljon unta. Vapaapäivinä nukuin yössä 9-10h, mutta nyt olen huomannut, että en kaipaa niin paljon unta. Vuorotyö kerrytti itselle varmasti jonkinlaista univelkaa, sisäinen kello oli koko ajan sekaisin, kun missään ei ollut mitään säännöllisyyttä. Huomasin jo noin kuukauden päästä päivätyön aloittamisen jälkeen, että itselle riittää unta hyvin 7-8h yössä. Nykyään saatan silloin tällöin viikonloppuisin nukkua pidempään, mutta pääsääntöisesti tuo 8h riittää. On ihana huomata, miten aamulla ei ole kuoleman väsynyt vaikka kello soi seitsemän aikoihin. Viime vuonna oli vielä tuskaa herätä aikaisin aamulla kellon soittoon ja tuntui, että päivä ei lähde millään käyntiin.
Mahdollisuus osallistua treeneihin
Aiemmin työ on määritellyt milloin pääsen osallistumaan treeneihin ja milloin en. Enää asia ei ole niin. Työt eivät ole esteenä sille, ettenkö pääsisi treeneihin. Se on ollut itselle myös todella tärkeää, että pystyn osallistumaan treeneihin mahdollisimman paljon. Etenkin nyt, kun pelaamme ensimmäistä kautta Suomen korkeimmalla sarjatasolla, niin sitä haluaa olla mahdollisimman hyvin valmistautunut. Ja nyt työt eivät ole sen esteenä.
Säännöllisyys ruoka-aikoihin
En aiemmin edes tajunnut, miten paljon vuorotyö vaikuttaa omiin ruoka-aikoihin tai sen säännöllisyyteen. Vai pitäisikö sanoa epäsäännöllisyyteen. Kun herää suurin piirtein samaan aikaan, syö aamupalan samaan aikaan. Töissä olen merkannut kalenteriin lounasajan, jotta en ota asiakkaita silloin vastaan. Samoin iltapäivälle tauko, jolloin ehtii syömään välipalan. Ja töistä tullessa kotiin onkin sopivasti päivällisaika. Etenkin näin lihavuusleikkauksen jälkeen säännöllinen ateriarytmi on kaiken a ja o. Nyt pystyn noudattamaan sitä todella hyvin, mikä vaikuttaa omaan terveyteen ja jaksamiseen myös todella paljon.
Onko sulla kokemusta vuorotyöstä siirtymisestä päivätyöhön? Oletko huomannut jotain muutoksia omassa elämässä sen suhteen? Olisi kiva kuulla muiden kokemuksia asiasta.
-Henriikka
lue myös
Nopeita ja helppoja arkiruokia mausta tinkimättä
Olenko onnellisempi 45kg laihempana?
Ensimmäinen askel kohti lihavuusleikkausta
seuraa somessa
Uskallanko ryhtyä 100% yrittäjäksi?
Olen viime aikoina miettinyt, uskallanko lähteä 100% yrittäjäksi? Joka toinen päivä ajatus pelottaa suunnattomasti, joka toinen päivä uskon ja luotan siihen, että pystyisin elättämään itseni yrittäjänä. Se kynnys irtisanoutua töistä on vain järjettömän suuri. Pelko ja epävarmuus säännöllisistä tuloista mietityttää. Olisko minusta yrittäjäksi?
Minkä alan yrittäjäksi lähtisin?
Sosiaalinen media on ollut itsellä vahvasti mukana jo muutaman vuoden ajan. Ehdottomasti siis some tulisi olemaan yksi suurimmista tulonlähteistä itselle myös jatkossa. Erilaiset yhteistyöt sekä Instagramin että blogin puolella tulisi olemaan vahvasti yksi yrittäjyyden osa-alue.
Lisäksi itsellä on verkkovalmennus Syketribe sovelluksessa. Muutos by Henriikka valmennus on suunniteltu erityisesti ylipainoisille naisille, joiden toiveena on aloittaa elämöntapamuutos. Valmennus toimii siihen loistavana starttina. Lisäksi teen henkilökohtaista ravintovalmennusta.
Uskon, että näiden kombosta voisin saada itselleni hyvät kuukausitulot. Kyse on hyvin pitkälti siitä, miten paljon markkinoin itseäni sekä tuottamiani palveluita. Myös personal trainerin opinnot edelleen kiinnostaa, joten mahdollisesti kouluttaudun pt:ksi tulevaisuudessa ja voin myös näin laajentaa palveluita.
YrittäjäkSi ryhtymisen plussat
Positiivisia asioita yrittäjyydestä löydän paljon. Suurimmat ehdottomasti aikaan ja paikkaan sitoutumaton työ houkuttelee. Voisin tehdä töitä silloin kuin itselle sopii parhaiten. Ja etenkin se, että voisin tehdä töitä missä vain. Kesälläkin voisi tehdä töitä mökillä samalla, kun nauttii auringosta. Kukaan ei pakottaisi minua tekemään tiettyjä asioita tiettyyn aikaan.
Pystyisin treenaamaan jenkkifutista täydellä panostuksella, kun pääsisin kaikkiin treeneihin. Koskaan ei tarvitsisi jättää treenejä väliin sen takia, että on töissä. Nyt joudun jäämään treeneistä välillä pois töiden vuoksi ja se jos mikä harmittaa.
Yrittäjänä voisin valita myös työt joita haluan tehdä. Kukaan ei määrää / määrittele mitä pitää tehdä milloinkin.
YritTäjäksi ryhtymisen miinukset
Ehdottomasti eniten pelkään sitä, että en saa riittävästi kuukausituloja enkä pysty maksamaan laskuja / ostamaan ruokaa. Viimeiset 11 vuotta olen tehnyt sairaanhoitajan töitä ja saanut näin säännöllisesti kuukausittain palkan. Ajatus siitä, että tulojen säännöllisyys puuttuu, mietityttää. Toisaalta, voisin tehdä keikkaa esim nykyiseen työpaikkaani, koska sijaisille / keikkalaisille on aina tarvetta. Tällä tavalla saan hieman lisätuloja, mutta pystyn valitsemaan haluanko tehdä minulle tarjottavia vuoroja.
Asia joka myös mietityttää on yrittäjän eläkemaksu eli YEL. Jos aion ryhtyä 100% yrittäjäksi, joudun maksamaan itse itselleni eläketurvaa. Tuo kyseinen summa on todella iso / kk verrattuna siihen, mitä arvioin mahdollisten kuukausitulojen olevan. Ja tämä on siis pakollinen kaikille yrittäjille, joiden vuositulot ovat yli 8063€ vuodessa. Itse en ole vielä osa-aikaisena yrittäjänä vuodessa tuota summaa ylittänyt, joten olen välttynyt YEL maksuista.
Vielä en ole tehnyt mitään päätöstä enkä sitä varmasti kesän aikana vielä ratkaise. Pohdin asiaa ja varmasti keskustelen tällä hetkellä yrittäjänä toimivien henkilöiden kanssa.
Onko sulla kokemuksia yrittäjäksi lähtemisestä? Miten teit päätöksen siirtyä työntekijästä yrittäjäksi? Oletko katunut tätä? Terveisiä tai tsemppejä minulle? Kuulen mielelläni muiden kokemuksia.
-Henriikka
Lue myös
Miten minusta tuli valmentaja hyvinvointialalle?