Hae
Henriikka Johanna

Uskallanko ryhtyä 100% yrittäjäksi?

Olen viime aikoina miettinyt, uskallanko lähteä 100% yrittäjäksi? Joka toinen päivä ajatus pelottaa suunnattomasti, joka toinen päivä uskon ja luotan siihen, että pystyisin elättämään itseni yrittäjänä. Se kynnys irtisanoutua töistä on vain järjettömän suuri. Pelko ja epävarmuus säännöllisistä tuloista mietityttää. Olisko minusta yrittäjäksi?

Minkä alan yrittäjäksi lähtisin?

Sosiaalinen media on ollut itsellä vahvasti mukana jo muutaman vuoden ajan. Ehdottomasti siis some tulisi olemaan yksi suurimmista tulonlähteistä itselle myös jatkossa. Erilaiset yhteistyöt sekä Instagramin että blogin puolella tulisi olemaan vahvasti yksi yrittäjyyden osa-alue.

Lisäksi itsellä on verkkovalmennus Syketribe sovelluksessa. Muutos by Henriikka valmennus on suunniteltu erityisesti ylipainoisille naisille, joiden toiveena on aloittaa elämöntapamuutos. Valmennus toimii siihen loistavana starttina. Lisäksi teen henkilökohtaista ravintovalmennusta.

Uskon, että näiden kombosta voisin saada itselleni hyvät kuukausitulot. Kyse on hyvin pitkälti siitä, miten paljon markkinoin itseäni sekä tuottamiani palveluita. Myös personal trainerin opinnot edelleen kiinnostaa, joten mahdollisesti kouluttaudun pt:ksi tulevaisuudessa ja voin myös näin laajentaa palveluita.

Yrittäjäksi ryhtyminen

YrittäjäkSi ryhtymisen plussat

Positiivisia asioita yrittäjyydestä löydän paljon. Suurimmat ehdottomasti aikaan ja paikkaan sitoutumaton työ houkuttelee. Voisin tehdä töitä silloin kuin itselle sopii parhaiten. Ja etenkin se, että voisin tehdä töitä missä vain. Kesälläkin voisi tehdä töitä mökillä samalla, kun nauttii auringosta. Kukaan ei pakottaisi minua tekemään tiettyjä asioita tiettyyn aikaan.

Pystyisin treenaamaan jenkkifutista täydellä panostuksella, kun pääsisin kaikkiin treeneihin. Koskaan ei tarvitsisi jättää treenejä väliin sen takia, että on töissä. Nyt joudun jäämään treeneistä välillä pois töiden vuoksi ja se jos mikä harmittaa.

Yrittäjänä voisin valita myös työt joita haluan tehdä. Kukaan ei määrää / määrittele mitä pitää tehdä milloinkin.

YritTäjäksi ryhtymisen miinukset

Ehdottomasti eniten pelkään sitä, että en saa riittävästi kuukausituloja enkä pysty maksamaan laskuja / ostamaan ruokaa. Viimeiset 11 vuotta olen tehnyt sairaanhoitajan töitä ja saanut näin säännöllisesti kuukausittain palkan. Ajatus siitä, että tulojen säännöllisyys puuttuu, mietityttää. Toisaalta, voisin tehdä keikkaa esim nykyiseen työpaikkaani, koska sijaisille / keikkalaisille on aina tarvetta. Tällä tavalla saan hieman lisätuloja, mutta pystyn valitsemaan haluanko tehdä minulle tarjottavia vuoroja.

Asia joka myös mietityttää on yrittäjän eläkemaksu eli YEL. Jos aion ryhtyä 100% yrittäjäksi, joudun maksamaan itse itselleni eläketurvaa. Tuo kyseinen summa on todella iso / kk verrattuna siihen, mitä arvioin mahdollisten kuukausitulojen olevan. Ja tämä on siis pakollinen kaikille yrittäjille, joiden vuositulot ovat yli 8063€ vuodessa. Itse en ole vielä osa-aikaisena yrittäjänä vuodessa tuota summaa ylittänyt, joten olen välttynyt YEL maksuista.

Vielä en ole tehnyt mitään päätöstä enkä sitä varmasti kesän aikana vielä ratkaise. Pohdin asiaa ja varmasti keskustelen tällä hetkellä yrittäjänä toimivien henkilöiden kanssa.

Yrittäjäksi ryhtyminen

Onko sulla kokemuksia yrittäjäksi lähtemisestä? Miten teit päätöksen siirtyä työntekijästä yrittäjäksi? Oletko katunut tätä? Terveisiä tai tsemppejä minulle? Kuulen mielelläni muiden kokemuksia.

-Henriikka

Lue myös

Muutos by Henriikka valmennus

Miten minusta tuli valmentaja hyvinvointialalle?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Kaupallinen yhteistyö

VLCD kuurin kokemuksia – viikko 3

Kaupallinen yhteistyö: Kevytkauppa
*Sisältää mainoslinkkejä

Aloitin kolme viikkoa sitten Kevytkaupan VLCD eli very low calory dietin, joka nimensä mukaisesti tarkoittaa erittäin vähäkalorista ruokavaliota. Ruokavalio toteutetaan siihen suunnatuilla Kevytkaupan VLCD tuotteilla. Lue viikko 1 ja  viikko 2 kokemukset myös.

Taustatietona uusille lukijoille

Itse olen lihavuusleikkauspolulla, johon kuuluu tietyssä vaiheessa kyseinen kuuri. Tällä hetkellä en siis vielä ole lääkärin määräämällä kuurilla, mutta lähdin mielenkiinnosta ottamaan selvää, miten oma elimistö toimii vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. 

VLCD kuuri on joillekin alkustartti elämäntaparemontin yhteydessä, jonka jälkeen ruokavalio muutetaan kertaheitolla terveelliseksi, kun taas itselle se on osa lihavuusleikkausprosessia. Luonnollisesti myös  VLCD kuurin yhteydessä tulisi miettiä miten ne pysyvät tulokset saadaan. Eli miettiä mistä ylipaino johtuu sekä mitä muutoksia elämään tulisi tehdä, jotta saisi aikaan pysyviä muutoksia. Kuuri on tarkoitettu henkilöille, joiden BMI  on vähintään 30, mutta rajoitteena on esim. jos sinulla on jonkinlainen sydän-, maksa- tai munuaissairaus.

VLCD kuurin kokemuksia

VLCD KUURIN VIIKKO 3

Kolmas viikko oli mielestäni kaikkein haastavin. Ajatukset alkoivat jo pyöriä kuurin lopussa ja motivaation kanssa alkoi olla hieman haastetta. Kuten aiemminkin kerroin, luovuttaminen ei ole vaihtoehto ja viimeiset kolme päivää mentiin aikalailla hammasta purren. En tiedä johtuiko ajoittain oleva nälkä siitä, että tiesin kuurin pian loppuvan vai jostain muusta.

Kokonaisuudessaan kolme viikkoa meni todella nopeasti ja yllättävän helposti. Olin ajatellut kolme viikkoa olevan rankempi kuin mitä se todellisuudessa oli. Koko kuurin suurin yllätys oli ehdottomasti tuotteiden maku. Kolmaskin viikko mentiin hyvin pitkälti *patukoiden ja *puurojen voimalla. Ne olivat koko kolme viikkoa omia suosikkejani.

Vlcd kuurin tulokset

Kävin ennen kuurin aloitusta InBody mittauksessa sekä nyt kuurin päätyttyä. Tuloksia kolmen viikon aikana tuli! Kuurin jälkeen saa tietenkin olla tarkkana ruokailun kanssa, koska kalorit nousevat. Kuurin jälkeen onkin tärkeää edelleen seurata sitä mitä suuhunsa laittaa; energiasaanti ei saa olla yli kulutuksen, muuten pudotetut kilot tulevat takaisin.

Nyt niitä tuloksia! Vyötäröltä lähti 8cm kolmen viikon aikana. Painoa lähti kokonaisuudessaan 7kg. Eniten yllätti InBody mittauksessa rasvamassan väheneminen. Sitä oli nimittäin kadonnut kokonaiset 5kg! Siis 5kg pelkkää rasvaa! Tutkin tuloksia moneen kertaan, mutta pakko se on uskoa. Lisäksi huomasin kasvojen kaventuneen jo ensimmäisen viikon aikana.

Koko kolmen viikon ajan fiilis on ollut hyvä. Kovimmat salitreenit olivat tauolla ja olen nauttinut ulkoilusta sekä yksin että koiran kanssa. Toivon, että tämä uusi tapa tulisi jäädäkseen, sillä aiemmin en ole ollut mikään kovin innokas ulkoilija. Patukat tulevat ehdottomasti jäämään arkeen helppona välipalana. Niitä on kätevä pitää mukana laukussa / autossa / treenikassissa ja syödä, kun nälkä yllättää.

VLCD kuurin kokemuksia

Miten jatkan kuurin jälkeen?

Kuuria ei suositella pitämään kolmea viikkoa pidempään, joten nyt on aika palata normaaliin ruokavalioon. Ennen kuurin aloitusta olin syönyt melko epäterveellisesti, joten nyt on aika alkaa kiinnittämään ravitsemukseen jälleen enemmän huomiota. Tulokset ovat varmasti pysyviä, kun muokkaan oman ruokavalioni taas terveelliseksi enkä palaa ennen kuuria olleisiin tapoihin. Kesä on tulossa, joten kaupan he-vi osasto alkaa täyttyä taas kotimaisista herkuista, joten terveellisesti syömisen ei pitäisi sen puolesta olla ongelma.

Aurinkoista viikonloppua

-Henriikka

Lue myös

Kehorauha on JOKAISEN oikeus

Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa