Vatsalihasten erkauma yllätti – heti leikkaushoito
0Erkauman leikkaushoito ja koko vatsalihasten erkauma tuli itselle täytenä yllätyksenä! En siis tiennyt omasta erkaumastani yhtään mitään. Oli melkoinen shokki herätä leikkauksen jälkeen ja kuulla, että minulla oli erkauma ja minulle tehtiin erkauman leikkaushoito. Miten tämä on mahdollista?
Mikä on erkauma?
Vatsalihasten erkauma tarkoittaa tilaa, jossa kehon keskellä kulkeva suora vatsalihas on venynyt niin, että sen puoliskot erkanevat toisistaan. Niitä normaalisti yhdessä pitävä sidekudos, linea alba (kuvassa valkoinen jännesauma), löystyy ja venyy.
Erkauman leikkaushoidossa ”karanneet” vatsalihakset ommellaan takaisin yhteen ja oikealle paikalleen
Yleisimmin erkauma syntyy raskauden aikana, kun kasvava kohtu venyttää vatsalihaksia. Se on täysin normaali tila loppuraskaudessa ja pian synnytyksen jälkeen. Myös miehille tai ei-raskaana oleville naisille se voi kehittyä, jos keskivartalon kuormitus on epätasapainossa (esim. painonnosto väärällä tekniikalla, voimakas vatsan pullistelu). Itsellä ei ole synnytyksiä / raskauksia historiassa, joten oma vatsalihasten erkauma on syntynyt mitä todennäköisemmin sairaalloisen ylipainon seurauksena. En edes tiennyt, että lihavuus voi aiheuttaa erkauman, mutta nyt jälkikäteen asiaa miettineenä ja tutkineena, niin sehän on erittäin todennäköistä. Samalla tavalla itsellä on vatsa kasvanut kuin raskaalla olevalla naisella.
erkauman leikkaushoito
Erkauman leikkaushoito tuli itselle siis täytenä yllätyksenä. Elokuussa 2024 minulle tehtiin vatsanahan kiristysleikkaus eli tuttavallisemmin roikkoleikkaus (alhaalta löydät linkit näihin blogipostauksiin). Ennen tuohon leikkaukseen menoa itsellä ei ollut mitään aavistustakaan siitä, että vatsalihasten erkauma löytyisi. Kun siis heräsin tuosta roikkoleikkauksen anestesiasta ja lääkäri tuli tapaamaan minua, sain asiasta kuulla. Se ei ollut itselle mikään shokki tai järkytys. Pikemminkin olin tyytyväinen, että vatsalihasten erkauma oli korjattu. Kyseessä ei myöskään ollut mikään pieni erkauma vaan melkein 7cm levyinen. Eli oikeasti todella iso.
Erkauman leikkaushoito ei varsinaisesti tuonut lisää haasteita roikkoleikkauksesta toipumiseen. Toki vatsassa tuntui, kun lihaksia on kursittu yhteen. Alkuun yskiminen tuntui kamalalta, aivan kun sisällä repeäisi jotain. Tietysti tämä vaikutti liikunnan pariin palaamista melkoisen paljon. Pelkän roikkoleikkauksen jälkeen olisin voinut palata nopeammin salille ja ns. omaan normaaliin treeniin. Erkauman korjaus kuitenkin esti vatsalihasten käyttöä. Suoraan vatsalihaksia ei saanut tehdä muutamaan kuukauteen (3-4kk) ja pari kuukautta piti myös vältellä liikkeitä, jotka aiheuttivat painetta vatsaan, kuten esim. kyykyt, maastavedot yms. Noin kolmen kuukauden kohdalla aloin pikkuhiljaa ja kevyesti ottamaan myös isoja moninivelliikkeitä mukaan. Ohjeena oli, että heti kivun tuntuessa pitää lopettaa. Ja voi pojat, kylläpäs se treenaaminen tuntuikin erilaiselta.
Ensimmäinen treeni erkauman leikkaushoidon jälkeen tuntui kaikin puolin oudolta. Kuin olisi vieraassa kropassa
erkauman kuntoutus leikkaushoidon jälkeen
Omalla kohdalla kuntoutus eteni hyvin ja mitään takapakkeja ei tullut. Varsinaisia ohjeita kuntoutukseen en sen enempää saanut, lähinnä alkuun mikä oli kiellettyä ja mikä ei. Alkuun treenaaminen salilla tuntui oudolta. Oudolta siis hyvällä tavalla. Maastavedot eri variaatioineen on aina tuntunut omassa alaselässä ikävältä. Etenkin heti, kun tankoon on laitettu rautaa vähän enemmän. Kuvittelin aina, että en vaan osaa tekniikkaa tai että liike ei sovi minulle. Yllätys, vika olikin minun vatsalihasten erkaumassa ja siitä, että en saanut lihaksista kunnon tukea.
Näin melkein 1.5 vuotta myöhemmin KAIKKI alaselän kivut ovat jääneet pois. Pystyn tekemään maastavetoja ilman kipua. Näin jälkikäteen, kun olen asiaa ajatellut, fiksuna olisin voinut tajuta, että minulle on erkauma. Jotenkin olin kuitenkin aina kuvitellut, että se tulee vain raskauden yhteydessä. Tyypillisiä oireita erkaumassa on mm. alaselkäkipua sekä keskivartalon heikkoutta. En kuitenkaan kokenut, että keskivartaloni olisi ollut mitenkään erityisen heikko. Pystyin tekemään kuitenkin vatsalihaksia eikä minun vatsa pömpöttänyt siten, kun erkauman omaavilla yleensä. Nyt, kun vatsalihakset ovat siinä kohdassa kuin niiden kuuluu olla, myös keskivartalon treeni sujuu huomattavasti paremmin. Ja vatsaa jännittäessä siellä tuntuu myös jotain kovaa. Outoa!
erkauman leikkaushoito toteutettiin toisen leikkauksen yhteydessä. Minulle ei siis tullut ylimääräistä arpea erkauman korjauksesta vaan tuo pystyviilto olisi tehty kuitenkin
Tuliko sinulle uutena tietona, että vatsalihasten erkauma voi tulla myös ylipainon seurauksena? Onko sinulta korjattu vatsalijasten erkaumaa leikkauksella tai oletko saanut kuntoutettua sen muuten? Olisi kiva kuulla sinun kokemuksia aiheesta.
-Henriikka
seuraa somessa
lue myös
Roikkoleikkaus eli abdominoplastia
Näin lihoin lopulta yli 170kg:n painoon
Lihavuus. Asia, jonka kanssa olen elänyt käytännössä koko aikuisuusikäni. Ja melkoisen monta laihdutusyritystä on myös takana. Syö vähemmän, liiku enemmän. Jep jep, niin moni painon kanssa kamppaillut on varmasti kuullut tämän saman asian. Itsekin lukuisia kertoja. Heille, joilla ei ole painon kanssa koskaan ollut ongelmia / haasteita, varmasti ajattelevat asian olevan näin. Toki, fysiologisesti asia menee näin. Jos syöt vähemmän kuin kulutat -> laihdut. Jos syöt yli kulutuksen -> lihot. Mutta kun tähän kokonaisuuteen otetaan huomioon muut tekijät, homma vaikeutuu huomattavasti. Nyt haluan kertoa teille miksi itse lihoin lopulta yli 170kg:n painoon enkä saanut pysyvää painonpudotusta aikaiseksi ilman lihavuusleikkausta.
Lihavuus ja siihen johtaneet syyt. Tässä kuvassa olen painavampi kuin koskaan aiemmin
lihavuus ja siihen johtaneet syyt
Nuorena harrastin uintia ja olin aktiivinen. Lopetin uinnin yläasteella ja siinä vaiheessa myös liikunta jäi suurimmalta osalta. Paino lähti pikkuhiljaa nousemaan. Kun muutin omilleni ja aloitin opiskelut, voisin sanoa homman lähteneen kokonaan lapasesta. Sain itse päättää mitä ruokaa syön, koska syön, mitä ostan kaupasta jne. Ja se johti siihen, että aloin lihota pikku hiljaa enemmän ja enemmän.
Oma ruokavalioni oli todella epäsäännöllinen ja söin myös todella epäterveellisesti. Siinä jo hyvät syyt siihen, että paino nousee. Lisäksi en tuntenut kylläisyyttä ollenkaan. Pystyin syömään käytännössä aivan järkyttävän kokoisia annoksia ilman, että tuntui täydeltä. Muistan, että saatoin joskus tilata kotiin sekä pizzan että kebabin. Ja söin molemmat melkein samalla istumalla. Olen jos vuosia sitten kirjoitan blogiin Leptiiniresistenssi ylipainon takana? Uskon edelleen, että tuo leptiiniresistenssi oli itsellä vahvasti taustalla oman lihavuuden syntymisellä. Suosittelen ehdottomasti, että käyt lukemassa tuon aiemman postaukseni leptiiniresistenssistä.
Laihdutusyritykset vol. 983572
Jokainen, jolla lihavuus on taustalla, on varmasti yrittänyt pudottaa myös painoa lukuisia kertoja. Niin myös minä. Aina tuli uusi maanantai tai uusi kuukausi, kun aloitin jonkinlaisen dieetin. Aina haksahdin erilaisiin mainoksiin. ”Näin pudotat 10kg 8:n viikon aikana” tms. Ne olivat kuin tehty minulle. Halusin äkkiä eroon kiloistani vaikka tiesin, että ne olivat tulleet pitkän ajan kanssa. En kuitenkaan ollut tyytyväinen omaan peilikuvaan, joten halusin ehdottomasti tehdä muutoksen. Mutta joka ikinen kerta nuo muutokset epäonnistuivat.
Ainut onnistunut kerta oli silloin, kun minulla on pt. Treenattiin yhdessä ja hänen avulla sain painoa pudotettua melkein 30kg. Tässä vaiheessa kuvittelin, että olisin onnistumisen tiellä eikä enää takapakkia tulisi. Olin väärässä. Kun en enää ollut kenenkään ”vahtivan silmän alla”, alkoi paluu jälleen kerran entisiin tapoihin. Kunnes alkuvuodesta 2021 tajusin painavani jo yli 170kg. Näin ei voisi jatkua enää. Seuraavassa postauksessa kerron sinulle, miksi en laihtunut ilman lihavuusleikkausta.
-Henriikka
Seuraa somessa