VLCD kuurin kokemuksia – viikko 3
0
Kaupallinen yhteistyö: Kevytkauppa
*Sisältää mainoslinkkejä
Aloitin kolme viikkoa sitten Kevytkaupan VLCD eli very low calory dietin, joka nimensä mukaisesti tarkoittaa erittäin vähäkalorista ruokavaliota. Ruokavalio toteutetaan siihen suunnatuilla Kevytkaupan VLCD tuotteilla. Lue viikko 1 ja viikko 2 kokemukset myös.
Taustatietona uusille lukijoille
Itse olen lihavuusleikkauspolulla, johon kuuluu tietyssä vaiheessa kyseinen kuuri. Tällä hetkellä en siis vielä ole lääkärin määräämällä kuurilla, mutta lähdin mielenkiinnosta ottamaan selvää, miten oma elimistö toimii vähähiilihydraattisella ruokavaliolla.
VLCD kuuri on joillekin alkustartti elämäntaparemontin yhteydessä, jonka jälkeen ruokavalio muutetaan kertaheitolla terveelliseksi, kun taas itselle se on osa lihavuusleikkausprosessia. Luonnollisesti myös VLCD kuurin yhteydessä tulisi miettiä miten ne pysyvät tulokset saadaan. Eli miettiä mistä ylipaino johtuu sekä mitä muutoksia elämään tulisi tehdä, jotta saisi aikaan pysyviä muutoksia. Kuuri on tarkoitettu henkilöille, joiden BMI on vähintään 30, mutta rajoitteena on esim. jos sinulla on jonkinlainen sydän-, maksa- tai munuaissairaus.
VLCD KUURIN VIIKKO 3
Kolmas viikko oli mielestäni kaikkein haastavin. Ajatukset alkoivat jo pyöriä kuurin lopussa ja motivaation kanssa alkoi olla hieman haastetta. Kuten aiemminkin kerroin, luovuttaminen ei ole vaihtoehto ja viimeiset kolme päivää mentiin aikalailla hammasta purren. En tiedä johtuiko ajoittain oleva nälkä siitä, että tiesin kuurin pian loppuvan vai jostain muusta.
Kokonaisuudessaan kolme viikkoa meni todella nopeasti ja yllättävän helposti. Olin ajatellut kolme viikkoa olevan rankempi kuin mitä se todellisuudessa oli. Koko kuurin suurin yllätys oli ehdottomasti tuotteiden maku. Kolmaskin viikko mentiin hyvin pitkälti *patukoiden ja *puurojen voimalla. Ne olivat koko kolme viikkoa omia suosikkejani.
Vlcd kuurin tulokset
Kävin ennen kuurin aloitusta InBody mittauksessa sekä nyt kuurin päätyttyä. Tuloksia kolmen viikon aikana tuli! Kuurin jälkeen saa tietenkin olla tarkkana ruokailun kanssa, koska kalorit nousevat. Kuurin jälkeen onkin tärkeää edelleen seurata sitä mitä suuhunsa laittaa; energiasaanti ei saa olla yli kulutuksen, muuten pudotetut kilot tulevat takaisin.
Nyt niitä tuloksia! Vyötäröltä lähti 8cm kolmen viikon aikana. Painoa lähti kokonaisuudessaan 7kg. Eniten yllätti InBody mittauksessa rasvamassan väheneminen. Sitä oli nimittäin kadonnut kokonaiset 5kg! Siis 5kg pelkkää rasvaa! Tutkin tuloksia moneen kertaan, mutta pakko se on uskoa. Lisäksi huomasin kasvojen kaventuneen jo ensimmäisen viikon aikana.
Koko kolmen viikon ajan fiilis on ollut hyvä. Kovimmat salitreenit olivat tauolla ja olen nauttinut ulkoilusta sekä yksin että koiran kanssa. Toivon, että tämä uusi tapa tulisi jäädäkseen, sillä aiemmin en ole ollut mikään kovin innokas ulkoilija. Patukat tulevat ehdottomasti jäämään arkeen helppona välipalana. Niitä on kätevä pitää mukana laukussa / autossa / treenikassissa ja syödä, kun nälkä yllättää.
Miten jatkan kuurin jälkeen?
Kuuria ei suositella pitämään kolmea viikkoa pidempään, joten nyt on aika palata normaaliin ruokavalioon. Ennen kuurin aloitusta olin syönyt melko epäterveellisesti, joten nyt on aika alkaa kiinnittämään ravitsemukseen jälleen enemmän huomiota. Tulokset ovat varmasti pysyviä, kun muokkaan oman ruokavalioni taas terveelliseksi enkä palaa ennen kuuria olleisiin tapoihin. Kesä on tulossa, joten kaupan he-vi osasto alkaa täyttyä taas kotimaisista herkuista, joten terveellisesti syömisen ei pitäisi sen puolesta olla ongelma.
Aurinkoista viikonloppua
-Henriikka
Lue myös
Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla
Seuraa somessa