Oletko koskaan miettinyt, miksi treenaaminen  personal trainerin kanssa kannattaa? Tai jos olet miettinyt, onko asia jäänyt kiinni rahasta? Kun itse aloitin elämäntapamuutosta, otin nopeasti mukaan personal trainerin. Vaikka sillon hetken aikaa saatoin kauhistella hintaa, nopeasti tajusin sen olevan jokaisen euron ja sentin arvoista. Myös nyt joulukuussa kun olen treenannut pt:n kanssa, olen ymmärtänyt vielä paremmin, miksi personal trainerin kanssa kannattaa treenata, ainakin välillä.

Syyt Personal trainerin kanssa treenaamiseen

1. Ensimmäinen ja varmasti tärkein syy on ehdottomasti tekniikka. Kun ammattilainen seuraa sun jokaista liikkettä ja tekemistä, korjaa ja neuvoo oikeat liikeradat, on yksin treenaaminen tämän jälkeen huomattavasti turvallisempaa. Vaikka itse olen treenannut salilla jo kolme vuotta, olen muutaman pt tunnin aikana saanut niin paljon vinkkejä oman tekniikan  kehittämiseen, virheasentojen korjaamiseen, lapatuen tärkeydestä yläkropan liikkeissä sekä keskivartalon merkityksestä jokaisessa liikkeessä. Tuskin olisin näihin asioihin saanut muutosta, jos en olisi treenannut personal trainerin kanssa.

2. Uskallat kokeilla uusia liikkeitä. Moni varmasti voi samaistua siihen, että salilla tekee vain niitä ”tuttuja ja turvallisia” liikkeitä. Ei ehkä uskalla kokeilla mitään uutta, koska pelkää epäonnistuvansa tai käyttää laitetta väärin. Personal trainerin kanssa tähänkin on helppo tehdä muutos. Itse en luultavasti olisi koskaan kokeillut vetää leukoja leuanvetoja avustavassa laitteessa, koska pelkään miten siinä tulisi käymään. Pt:n kanssa kuitenkin tätä kokeiltiin ja nyt uskallan jatkossa käyttää myös yksin treenatessani.

3. Saat itsestäsi paljon enemmän irti. Pt:n avulla saa tehtyä helpommin vielä ne 2-3 toistoa, jotka helposti jättäisi muuten tekemättä. Juuri ne toistot, jotka ovat kehityksen kannalta tärkeässä roolissa. Kun toinen vieressä sanoo, että sinähän teet vielä ne 3 toistoa, niin ei siinä muutakaan voi tehdä 😀 

4. Tsemppi ja kannustus. Mikään ei ole motivoimpamaa, kun toisen ihmisen kannustus vieressä. Kun kuulet, että kyykky näyttää hyvältä ja menee tarpeeksi syvälle tai miten lapatuki pysyy koko ajan loistavasti. Siinä unohtaa väsymyksen lihaksissa, koska faktahan on se: kehut kelpaa aina, vaikka kesken salitreenin!

Oletko koskaan treenannut pt:n kanssa? Jos et, voin lämpimästi suositella juuri noiden yllä olevien syiden takia. Voin melkein taata, että et tule katumaan. Jo muutama ohjattu pt tunti tekee varmasti hyvää kokeneellekin salitreenaajalle.

-Henriikka 

Lue myös

Treenimotivaatio löytyi jälleen

Oma elämäntapamuutos – miten kaikki sai alkunsa

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Pullukan juoksukoulu ei ole viime viikkoina edennyt mihinkään. Ei siis yhtään mihinkään. En edes muista koska olisin viimeksi tehnyt juoksukoulun eteen jotain. Kirjoitin aiemmin motivaatiopulasta salitreenin suhteen (voit lukea sen tästä) niin juoksukoulun suhteen motivaatiopula on vielä potenssiin 10 vähintään. Pitää tunnustaa, että asia joka ei ole kovin mieluinen itselle niin ei sitä tule tehtyä. Vaikka se on ajatuksissa ollut melkein päivittäin, en ole kuitenkaan asian eteen tehnyt yhtään mitään. Kun kukaan ei seuraa sun kehittymistä / oo valvomassa asiaa, on juoksukoulusta ollut helppo ”lintsata”. Tähän tulee kuitenkin muutos, kun vuosi 2021 starttaa.

PuLlukan Juoksukoulu muuttu vuoden alusta

Pullukan juoksukoulu saa uusia tuulia vuoden alusta. Meidän jenkkifutis joukkueella on erittäin osaavat fysiikkavalmentajat, joilta saa aivan mahtavaa apua, tukea ja neuvoa. Eilen pidettiin puhelinpalaveri ja suunniteltiin omien tavoitteiden mukaan ohjelma. Ja koska itselle se juoksu, tai pikemminkin peruskestävyys, on akilleen kantapää, aletaan peruskestävyyttä kasvattamaan. Eli juoksukoulu muuttuu joksikin muuksi. Mitä se tulee olemaan, ihan tarkkaa en vielä tiedä. Sovittiin, että vuosi 2021 polkaistaan homma toden teolla käyntiin. Odotan innolla ensi vuotta ja sitä, mitä ohjelma tulee sisältämään. Alustavan keskutelun mukaan treeni tulee olemaan sellaista, mistä pystyn itse sekä valmentaja helposti seuraamaan kehitystä. Eli nyt ei voi lintsata, sillä eihän sitä kehitystä tapahdu sohvalla makoillessa.

Kohti vuOtta 2021

Treenit ovat siis tarkkaan nyt suunniteltu / suunnitteilla ensi vuodelle. Salitreenit jatkuvat samalla tavalla, juoksukoulu saa uusia tuulia alleen ja toivon mukaan myös joukkueen yhteiset treenit jatkuvat ensi vuoden puolella ja päästään rajoituksista hieman eroon. Vaikka tilanne on kaikille lähes sama, kyllä joukkuelajia kuuluu treenata yhdessä eikä yksin. Onneksi kuitenkin ollaan tässä vaiheessa kautta ja mahdollisuudet siihen, että saadaan pelata kokonainen kausi on vielä olemassa.

Kirjoittelen teille uuden juoksukoulun kuulumisia ensivuoden puolella, kun treenit on saatu käyntiin ja osaan enemmän kertoa esim miltä treenaaminen on tuntunut, mitä se on pitänyt sisällään yms.

-Henriikka

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Lue myös

Pullukan juoksukoulu – täysin nollasta juoksijaksi?

Tavoitteena painonpudotus? 5+1 vinkkiä ruokavalioon