Koronatesti – mikä oli tulos?
2
Koronatesti tuli itselle tutuksi tiistaina. Maanataina alkoi olo olla normaalia oudompi. Päätä ja niskaa särki todella paljon, korvissa humisi samalla tavalla kuin ennen pyörtymistä, viluväristyksiä sekä huimausta. Laitoin kuumemittarin kainaloon ja kuumetta oli 38.0.
Meillä on työterveyden kautta todella näppärä digiklinikkapalvelu ja chat-ominaisuus. Vastasin kysymyksiin ja kerroin oireista. Pian lääkäri vastasi chatissa ja kehotti menemään seuraavana päivänä koronatestiin. Sain ohjeet miten toimia, mistä löydän tiedon testejä ottavista yksiköistä, ohjeet karanteenissa olemisesta sekä tietenkin sairaslomatodistuksen. Kaikki tämä 15min aikana!!
Koronatestin otTaminen
Työterveyspalvelut ovat Mehiläisessä ja Mehiläinen ei Salossa toteuta drive in -näytteenottoa. Varasin siis ajan laboratorioon. Koronatestit otetaan erillisessä hengitystieinfektioklinikan näytteenotossa. Ohjeeksi tuli ajaa autolla parkkitalon ylimpään kerrokseen ja seurata opasteita hengitystieinfektioklinikalle. Ohjeessa painotettiin, että missään nimessä ei saa asioida ”normaalilla” puolella. Itse hieman ihmettelin, kun ohjeessa ei mainittu maskin käyttöä. Olen kuitenkin julkisilla paikoilla. Itse tietenkin laitoin maskin kasvoille.
Koronatesti oli mielestäni helpompi kuin olin kuvitellut tai nähnyt erilaisissa videoissa. Lyhykäisyydessään tikku nenään, siellä pyöritystä 10 sekuntia ja homma on siinä. Olin jotenkin kuvitellut, että näyte otetaan molemmista sieraimiinsa. Pakko myöntää, kyllähän se sen verran nenässä kutitti, että teki mieli tarttua hoitajan käteen ja repiä tikku pois nenästä ?
Koronatestin tulos
Koronatesti oli onneksi NEGATIIVINEN! Tiistaina kävin testissä ja torstaina sain vastauksen. Olo alkoi kuitenkin keskiviikkoillasta menemään huonompaan suuntaan ja oli pakko ottaa jälleen yhteys lääkäriin. Torstaina menin heti aamusta lääkäriin. Hengittäminen sattui keuhkoihin, lapaluiden väliin. Mitään hengenahdistusta ei kuitenkaan ollut. Lääkäri totesi hengitysäänet vaimeaksi ja oikealla puolella vinkuviksi. Otettiin vielä tulehdusarvo, joka oli hieman koholla (22). Matala tulehdusarvo sulki osittain pois keuhkokuumeen. Ohjeiksi sain seurailla vointia ja olla herkästi loppuviikon aikana yhteydessä jos näyttää siltä, että vointi heikkenee.
En muista olleeni näin kipeä pitkään aikaan. Viimeksi kaksi vuotta sitten elokuussa, kun söin 3 viikkoa putkeen kahta eri antibioottia. Miten sun syksy on sujunut, oletko ollut kipeä vai pysynyt terveenä?
-Henriikka
Seuraa somessa
Lue myös
Miksi hiilihydraatit ovat demonisoitu?
Miksi hiilihydraatit ajatellaan olevan pahoja sekä terveydelle vaarallisia / haitallisia? Ovatko ne todella ansainneet tämän huonon maineen, joka hiilihydraattien ympärillä tuntuu pyörivän vuodesta toiseen? Hiljattain eräs henkilö Instagramissa oli ehdottomasti sitä mieltä, että kenenkään ei tulisi käyttää viljatuotteita (koska aiheuttavat vatsavaivoja), perunaa tai riisiä. Tästä olen itse hyvinkin eri mieltä.
Mitä ovat hiilihydraatit?
Ruoan sisältämät hiilihydraatit ovat sekoitus erilaisia sokereita, ravintokuituja ja tärkkelystä. Niiden ensisijainen tehtävä on toimia solujen energian lähteenä sekä ylläpitää verensokeria. Esimerkiksi aivot ottavat verensokerista energiansa! Hiilihydraatit ovat elimistön ensisijainen energian lähde eli periaatteessa me käymme sokerin voimalla. Käytänössä elimistön hiilihydraattiaineenvaihdunta perustuu kokonaan glukoosiin eli sokeriin. Tämä on tutkittua tietoa, ei omia mielipiteitä tms.
Hyvät ja Huonot hiilihydraatIt
Monesti näkee kirjoituksia siitä, miten jokin hiilihydraatti on hyvä ja jokin toinen on vastaavasti huono. Olet saanut kuulla, että suositaan ”hyviä” hiilihydraatin lähteitä. Tällä usein tarkoitetaan hiilihydraattiruokia joissa on korkea ravintoainetiheys. Se sisältää runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja, kuituja sekä antioksidantteja suhteessa energiasisältöön. Näitä ovat esimerkiksi täysjyväviljat, palkokasvit, peruna ja muut juurekset, kasvikset, hedelmät, marjat, makeuttamattomat maitovalmisteet.
Vastaavasti ”huonot” hiilihydraatit ovat ns. höttöhiilareita, jotka ovat pitkälle jalostettuja tärkkelysruokia. Niissä on matala ravintoainetiheys ja niihin on usein lisätty sokeria. Näitä ovat mm vaalea leipä, valkoinen riisi ja pasta, makeat ja suolaiset levoinnaiset, muromyslit, suurin osa muroista.
Monipuolinen ruokavalio kaiken a ja o
Jos haluat syödä monipuolisesti ja terveellisesti, kannattaa myös syödä hiilihydraatteja. Syömällä reilusti yllämainittuja ”hyviä” hiilareiden lähteitä, saat ruokavalion mukana erilaisia vitamiineja, kuituja, hivenaineita, antioksidantteja yms. Ei ole todistettu, että hiilihydraatit lihottavat. Päinvastoin niiden syömisen on todettu tutkimuksissa liittyvän systemaattisesti parempaan painonhallintaan. Toisaalta, syömällä mitä tahansa yli oman enrgian tarpeen, paino nousee. Eli kyllä sitä vaaleaa leipää syömällä voi lihota.
Joten unohdetaan jatkossa hiilihydraattien mollaaminen ja syödään niitä jatkossa hyvällä omalla tunnolla. Näin meidän kroppa pysyy liikkeessä, aivot saavat energiaa ja me jaksetaan puskea läpi arjen haasteet.
Oletko joskus vältellyt hiilihydraatteja sen vuoksi, että pelkäät niiden lihottavan? Vältteletkö muuten hiiliareita, miksi? Mitä ajatuksia postaus sinussa herätti, olisi kiva kuulla.
-Henriikka
Seuraa somessa
Lue myös
Intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi