Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla
0Ulkonäköpaineet hyvinvointialalla on varmasti monelle alalla työskentelevälle tuttu asia. Koetaan, että pitäisi olla tietyn muotoinen ja mallinen, jotta voisi työskennellä hyvinvointialalla. Eletään vuotta 2021 ja tuntuu edelleen, että osa arvottaa ihmisen ammattimaisuuden ja osaamisen ulkonäön perusteella. Personal trainer ei voi olla pätevä, jos ei näytä fitness urheilijalta. Ravintovalmentaja ei voi olla uskottava, jos on ylipainoinen yms. Joten onko ihme, jos ulkonäköpaineet hyvinvointialalla on jokapäiväinen murhe osalle ammattilaisia? Mikä on mun mielestä äärettömän surullista ja ikävää.
Ulkonäköpaineet läsnä päivittäin omassa elämässä
Itse olen ravintovalmentaja, jolla on ylipainoa. Ja vielä aika paljonkin. Jopa niin paljon, että olen hakeutunut lihavuusleikkauspolulle. Se miltä näytän tai mitä painan, ei kuitenkaan poista sitä ammattitaitoa joka minulla on liittyen ravitsemukseen ja valmennukseen liittyen elämäntapamuutoksen aloitukseen. Diilin voittaja Sointu sanoi hienosti: ”ei sitä tissien täytettä ole aivosoluista otettu”. Kuten ei omalla kohdallakaan aivosolut ole muuttuneet rasvaksi tai selluliitiksi.
Toisaalta taas olen miettinyt, voinko olla pätevä ravintovalmentaja jos olen käynyt lihavuusleikkauksessa? Kun ensimmäisen kerran kerroin asiasta blogissa, sain monenlaisia vastauksia. Toisten mielestä olisin ”huijari” koska en pystynyt itse elämään kuten opetan. Toisten mielistä olin / olen rohkea, kun uskallan kertoa asiasta avoimesti. Muutama kommentti jäi erityisesti mieleen. Lihavuusleikattuja alkaa olla yhä enemmän ja enemmän väestössä ja asiasta uskalletaan puhua. Myös nämä leikatut saattavat kaivata ravintovalmentajaa leikkauksen jälkeen. Ja mikä olisi parempi ravintovalmentaja heille, kun henkilö, joka on käynyt saman polun ja tietää mistä puhuu? Vertaistuki on tärkeää asiassa kuin asiassa.
Mitäpä jos jatkossa keskitytään henkilön ammattitaitoon sen sijaan että arvotetaan häntä ulkonäön perusteella? Tuskin kukaan ajattelee lääkärin olevan epäpätevä jos on ylipainoinen joten miksi personal trainer olisi? Mitä ajatuksia ulkonäköpaineet hyvinvointialalla herättää sinussa? Tai ylipäänsä ulkonäköpaineet?
-Henriikka
Lue myös
Herkuttele terveellisemmin mausta tinkimättä
Seuraa somessa
Elämäntapamuutoksen haitat, onko niitä?
Elämäntapamuutoksen hyödyt ovat varmasti monelle ehkä jopa itsestään selviä asioita. Entä elämäntapamuutoksen haitat? Onko sellaisia vai koetaanko elämäntapamuutos aina pelkästään hyvänä ja positiivisena asiana?
elämäntapamuutoksen haitat
Pääsääntöisesti elämäntapamuutoksella on vain hyviä puolia, kuten yllä on lueteltu. Mutta haittoja saattaa löytyä myös.
Ruoan jatkuva tarkkailu
Monesti elämäntapamuutoksen yhteydessä aletaan tarkkailemaan omaan ruokavaliota kriittisemmin. Vaaran on, että ruokaan aletaan suhtautumaan liian ”vakavasti” ja jokaista suupalaa mietitään, punnitaan ja tarkkaillaan. Myös jatkuva ruoan punnitseminen ei ole pidemmän päälle kannattavaa ja voi aiheuttaa syömisestä turhaa stressiä.
Armollisuuden unohtaminen
Herkästi elämäntapamuutoksen varrella unohdetaan olla itselle armollisia. Ei nautita elämästä ja ruoasta vaan aletaan pelkäämään ”repsahduksia” tai ”ohi syömistä”. Elämäntapamuutosta tehdessä tulisi muistaa, että ruokavalion tulisi olla sellainen, että sitä voi noudattaa vaikka koko loppuelämän. Ja tällaiseen ruokavalioon mahtuu herkuttelua silloin tällöin.
Liikunnasta tulee pakkomielle
Moni saattaa aloittaa elämäntapamuutoksen aikana liikunnan. Mahdollisesta sohvaperunasta tulee aktiiviliikkuja. Tämä saattaa jossain kohtaa myös mennä liiallisuuksiin. Aletaan liikkua pakkomielteisesti. Enää ei voida jäädä sohvalle makoilemaan työpäivän jälkeen vaan on pakko lähteä liikkumaan. Vaikka miten olisi kuntoilukärpänen puraissut, täytyy muistaa myös lepo. Lepopäiviä olisi hyvä sisällyttää viikkoon kaksi eikä treenipäiviä tulisi putkeen olla kuin maksimissaan kolme. Lepo on yhtä tärkeää kuin liikunta, joten välillä sinne sohvalle saa jäädä hyvällä omalla tunnolla.
Jatkuva painon tarkkailu
Usealle elämäntapamuutos on painonpudottamista ja laihduttamista. Helposti käy niin, että vaa’alla aletaan käydä päivittäin, jopa tiuhempaan. Paino saattaa vaihdella viikon aikana muutaman kilon riippuen naisilla esim. kuulautiskiertosta. Jos puntarilla käy päivittäin ja huomaa painon nousevan, alkaa varmasti tulla jonkinlainen epäusko omaa tekemistä ja elämäntapamuutosta kohtaan. Siksi olisikin hyvä käydä vaa’alla kerran viikossa tai jopa kerran kuukaudessa. Painon lisäksi olisi hyvä ottaa myös muita mittoja mittanauhan avulla. Paino kun ei kerro aina kaikkea!
Tuleeko sulle mieleen elämäntapamuutoksen haittoja? Tai oletko itse kokenut elämäntapamuutoksen aikana joitain haittoja? Olisi kiva kuulla sun kokemukset.
-Henriikka
lue myös
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka päästä niiden yli
Elämäntapamuutoksen henkinen puoli – miksi se unohdetaan?