Lapsettomuus ajatuksissa päivittäin
0Lapsettomuus on aihe, joka pyörii päässäni lähes päivittäin. Välillä useamman kerran päivässä. Ja erityisesti nyt, kun omat synttärit lähestyy ja mittariin tulee 34v. Aika alkaa käydä vähiin, se on raaka fakata. Olen pyöritellyt asiaa päässäni niin paljon, tuntuu, että ajatukset menevät entistä enemmän solmuun enkä tiedä mitä tehdä. Kirjoitin samasta aiheesta myös vuosi sitten, synttäreiden aikoihin. Jotenkin se vanheneminen saa asian entistä enemmän esille. Olleen jälleen vuoden vanhempi, mutta lapsettomuus edelleen elämässä läsnä.
lapsettomuus raastaa syvältä
Somessa näkyy onnellisia ilmoituksia raskaudesta, vauvoja syntyy ja heille annetaan nimiä. Olen vilpittömästi onnellinen jokaisen puolesta, mutta silti syvällä sisimmissäni tunnen raastavaa kipua siitä, että itsellä ei ole lapsia. Ihminen, jolle lapsettomuus on läsnä elämässä, on varmasti ainoa ihminen maailmassa joka voi kyseisen tunteen ymmärtää.
Olen kertaalleen jo soittanut adoptioneuvontaan. Se on ensimmäinen vaihe, kun haluaa adoptoida lapsen. En kuitenkaan saanut silloin ketään kiinni ja asia jäi siihen. Tämä oli ennen joulua, joskus marras-joulukuun vaihteessa. En tiedä, miksi en soittanut uudelleen. Onko adoptio kuitenkaan se tapa jolla haluan tulla äidiksi?
Olen myös tämän vuoden aikana paljon miettinyt sitä, jos en koskaan saa omia lapsia. Tekeekö se minusta jotenkin huonomman naisen? Olenko epäonnistunut naisena olemisessa? Tiedän, että molempiin kysymyksiin vastaus on ei, mutta silti pyöritän tällaisia asioita päässäni.
Onnellinen kahden lapsen täti
Vaikka en ikinä saisi omia lapsia, olen kuitenkin äärettömän onnellinen ja kiitollinen siitä, että saan olla kahden ihanan lapsen täti. He ovat mulle rakkaimpia maailmassa ja teen varmasti kaiken mahdollisen ja mahdottomankin heidän eteen. Helmikuun puolessa välissä veljelle syntyi toinen lapsi, joten nyt olen onnellinen kahden lapsen täti. En malta odottaa, että he kasvavat ja päästään tekemään kaikenlaisia juttuja yhdessä. Veljen pojan (2.5 v.) kanssa ollaankin jo tehty kaikenlaisia juttuja. Kunpa vallitseva tilanne Suomessa helpottaisi ja päästäisiin uimahalliin, juna- ja bussiretkelle tai ihan mihin vaan.
Tämä on hyvin henkilökohtainen aihe. Silti haluaisin kuulla teidän kokemuksia lapsettomuudesta. Voit myös laittaa sähköpostia jos et halua julkisesti (vaikkakin anonyymisti) kertoa omista kokemuksista. Uskon, että vertaistuki on äärimmäisen tärkeää ja arvokasta näinkin aran asian kanssa.
-Henriikka
Lue myös
Kohta 33 vuotias ja edelleen lapseton
seuraa somessa
Stressi ja painonpudotus – ei mikään paras yhtälö
Stressi ja painonpudotus yhdessä ovat hieman hankala yhdistelmä. Etenkin jos stressi on jatkunut jo pitkään eikä tilanteeseen ole helpotusta näkyvissä. Käydään ensin läpi hieman stressiä ja pureudutaan sen jälkeen siihen miten stressi vaikeuttaa painonpudotusta.
Mitä on stressi ja mikä sitä aiheuttaa
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lyhytaikainen stressi ei yleensä aiheuta ongelmia – se saa ihmiset tekemään parhaansa. Pitkäaikainen stressi voi olla monin tavoin vaarallista.
Stressiä aiheuttavat mm. alituinen kiire, sopimaton työ tai työttömyys, melu, liiallinen vastuu, perheongelmat tai äkilliset elämänmuutokset.
Tavallisimpia stressiin liittyviä psyykkisiä oireita ovat jännittyneisyys, ärtymys, aggressiot, levottomuus, ahdistuneisuus, masentuneisuus, muistiongelmat, vaikeus tehdä päätöksiä ja unen häiriöt. Vakavassa stressitilassa seuraavat masennus ja työuupumus, päihteiden väärinkäyttö ja jopa itsetuho-ajatukset.
Stressi ja painonpudotus
Stressi on yksi suurimpia syitä siihen miksi paino ei putoa. Jos painonpudotuksesta koetaan liikaa stressiä ja ollaan hermostuneita painosta, stressihormonien määrä elimistössä nousee. Stressihormonien takia painonpudotus voi pysähtyä kokonaan.
Pitkittyneessä stressissä rauhoittuminen ja nukahtaminen voi olla vaikeaa, unen laatu ja palautuminen heikkenevät ja yöllä herätessä stressiajatukset voivat vallata mielen. Stressihormoni kortisoli lisää jonkin verran ylimääräisen rasvan kerääntymistä erityisesti vyötärölle. Myös tästä syystä stressinhallinta ja rentoutuminen kiireen keskellä ovat opettelemisen arvoisia taitoja.
Moni painonpudottaja miettii paljon painoa ja siitä voi tulla jopa pakkomielteinen ajatus. Vaa’alla saatetaan ravata päivittäin, mikä stressaa lisää. Olisi hyvä muistaa, että kilot eivät päivässä tai kahdessa vielä putoa (eihän ne niin nopeasti tulleetkaan), vaan painonhallinta vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.
Vinkkejä stressin hallintaan painonpudotuksen näkökulmasta
1. Lopeta turha murehtiminen ja asioiden vatvominen. Sen sijaan, että vatvot asioita päässäsi, tee niille jotain. Puhu ystävälle, hanki ammattiapua tms. Kunhan teet jotain
2. Nuku! Painonpudotuksen kannalta lepo on tärkeää. Kun olet saanut puhuttua stressaavasta asiasta jollekin, nukkuminen voi helpottaa. Jos unen kanssa on edelleen ongelmia, kokeile reseptivapaata melatoniinia nukahtamisen tueksi.
3. Se vaaka piiloon. Vältä turhaa stressiä siitä putoaako paino vai ei. Käy vaa’alla kerran kuukaudessa ja seuraa asiaa pidemmän aikavälin kannalta.
4. Liike on lääke. Jo lyhyt hetki ulkona poistaa stressiä tehokkaasti. Kävele vaikka 15min oman jaksamisen mukaan. Toiselle toimii taas raju salitreeni, joten tee mikä itselle tuntuu hyvältä
5. Tee mieleisiä asioita, asioita joista tykkäät. Yritä tällä tavoin saada ajatukset muualle.
6. Muista syödä monipuolisesti ja säännöllisesti. Aterioiden väliin jättäminen ei ole kuitenkaan koskaan fiksua. Se hidastaa aineenvaihduntaa ja kasvattaa riskiä myöhemmin päivän aikana tapahtuvalle ahmimiselle. Alhainen verensokeri voi myös saada sinut tuntemaan itsesi entistä stressaantuneemmaksi.
Toivottavasti näillä vinkeille ja keinoilla pystyt edes vähän hillistemään stressiä. Ihanan aurinkoista ja keväistä viikkoa.
-Henriikka
Lue myös
Miten aloittaa liikunta, kun lähtötaso on nolla?
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu
Nopea aamupala x 5 – valmista parissa minuutissa
Seuraa somessa