Sain mahdollisuuden kokeilla yhteistyön merkeissä Evogenom geenitestiä. Geenitesti kuulosti mielenkiintoiselta, joten lähdin ehdottomasti selvittämään mitä perustavanlaatuista tietoa saan itsestäni.

Geenitestillä tutkitaan perinnöllisiä ominaisuuksia, jotka ovat periytyneet  omilta vanhemmilta. Testi ei kuitenkaan ota huomioon elämäntapojen vaikutusta, ympäristötekijöitä tai liikunnan harjoittelutaustaa saati mahdollisia sairauksia. Oma analyysisi antaa vankkaa perustietoa siitä, miten keho toimii luontaisesti perimän ansiosta ja millaisia erilaisia mahdollisuuksia minulla on.

evogenom sport geenitesti

Sain testata sport geenitestin, joka on suunnattu erityisesti urheilijoille ja aktiiviliikkujille. Tämö sisältää kaikki geenitestin osa-alueet sekä lisäksi urheilijaprofiilin.

”Sinulle toimitettava raportti pitää sisällään tietoa sopivasta ruokavaliostasi, liikuntaan ja urheiluun liittyvistä ominaisuuksistasi, harjoitteluvasteistasi, palautumisestasi, unestasi sekä monista muista tärkeistä ominaisuuksistasi.

Analyysin perusteena on tieteellisesti tutkittu tieto kaikista osa-alueista. Valmista analyysiä lukiessasi Sinun on oltava tietoinen, että tarjottu tieto voi joiltakin osin hämmentää Sinua. Testin luonteen johdosta tämä ei ole todennäköistä. Analyysimme ei ole lääketieteellinen diagnoosi vaan kartoitus geneettisistä vahvuuksistasi sekä ominaisuuksistasi. ”-Evogenom

Jos kiinnostuit  SPORT GEENItestistä,  saaT koodilla ”Henriikkasport” TESTIN HINTAAN 190€

koodi on voimassa 4.-15.2.21

Näin evogenom geenitesti otetaan

Evogenom geenitesti on helppo ottaa. Saat paketin kotiin postitse, jossa on selkeät ohjeet suomeksi. Näyte on sylkinäyte. Paketin mukana tulee pieni näyteputkilo, johon sylki laitetaan. Aluksi ajattelin sen olevan vaikeaa, mutta mukana tuli suppilo, jonka avulla näytteen ottaminen oli erittäin helppoa.

Näytteenoton jälkeen näyteputkilo laitetaan takaisin pakettiin ja viedään postiin. Postimaksu on valmiiksi maksettu. Pakkauksessa ei ole mukana henkilätietoja, vaan näytte tunnistetaan koeputkessa olevan yksilöintikoodin avulla. Geenitestin tulokset tulevat 4-8 viikon kuluttua.

Jään innolla odottamaan omia tuloksia. Tuloksien saamaiseen menee 4-8 viikkoa. Lähetin oman näytteeni noin viikko sitten, joten jonkin aikaa saan vielä odottaa. Teen toisen postauksen, kun olen saanut tulokset ja kerron mitä niistä paljastuu. Odotan tuloksia innolla, mutta myös hieman kauhulla 😀 Oletko koskaan kokeillut mitään geenitestejä?

Jos kiinnostuit  SPORT GEENItestistä,  saaT koodilla ”Henriikkasport” TESTIN HINTAAN 190€

koodi on voimassa 4.-15.2.21

-Henriikka

lue myös

Saako laihduttaja syödä leipää?

Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu

Henriikan helpot: chiavanukas (vegaaninen)

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Oletko koskaan miettinyt, miksi treenaaminen  personal trainerin kanssa kannattaa? Tai jos olet miettinyt, onko asia jäänyt kiinni rahasta? Kun itse aloitin elämäntapamuutosta, otin nopeasti mukaan personal trainerin. Vaikka sillon hetken aikaa saatoin kauhistella hintaa, nopeasti tajusin sen olevan jokaisen euron ja sentin arvoista. Myös nyt joulukuussa kun olen treenannut pt:n kanssa, olen ymmärtänyt vielä paremmin, miksi personal trainerin kanssa kannattaa treenata, ainakin välillä.

Syyt Personal trainerin kanssa treenaamiseen

1. Ensimmäinen ja varmasti tärkein syy on ehdottomasti tekniikka. Kun ammattilainen seuraa sun jokaista liikkettä ja tekemistä, korjaa ja neuvoo oikeat liikeradat, on yksin treenaaminen tämän jälkeen huomattavasti turvallisempaa. Vaikka itse olen treenannut salilla jo kolme vuotta, olen muutaman pt tunnin aikana saanut niin paljon vinkkejä oman tekniikan  kehittämiseen, virheasentojen korjaamiseen, lapatuen tärkeydestä yläkropan liikkeissä sekä keskivartalon merkityksestä jokaisessa liikkeessä. Tuskin olisin näihin asioihin saanut muutosta, jos en olisi treenannut personal trainerin kanssa.

2. Uskallat kokeilla uusia liikkeitä. Moni varmasti voi samaistua siihen, että salilla tekee vain niitä ”tuttuja ja turvallisia” liikkeitä. Ei ehkä uskalla kokeilla mitään uutta, koska pelkää epäonnistuvansa tai käyttää laitetta väärin. Personal trainerin kanssa tähänkin on helppo tehdä muutos. Itse en luultavasti olisi koskaan kokeillut vetää leukoja leuanvetoja avustavassa laitteessa, koska pelkään miten siinä tulisi käymään. Pt:n kanssa kuitenkin tätä kokeiltiin ja nyt uskallan jatkossa käyttää myös yksin treenatessani.

3. Saat itsestäsi paljon enemmän irti. Pt:n avulla saa tehtyä helpommin vielä ne 2-3 toistoa, jotka helposti jättäisi muuten tekemättä. Juuri ne toistot, jotka ovat kehityksen kannalta tärkeässä roolissa. Kun toinen vieressä sanoo, että sinähän teet vielä ne 3 toistoa, niin ei siinä muutakaan voi tehdä 😀 

4. Tsemppi ja kannustus. Mikään ei ole motivoimpamaa, kun toisen ihmisen kannustus vieressä. Kun kuulet, että kyykky näyttää hyvältä ja menee tarpeeksi syvälle tai miten lapatuki pysyy koko ajan loistavasti. Siinä unohtaa väsymyksen lihaksissa, koska faktahan on se: kehut kelpaa aina, vaikka kesken salitreenin!

Oletko koskaan treenannut pt:n kanssa? Jos et, voin lämpimästi suositella juuri noiden yllä olevien syiden takia. Voin melkein taata, että et tule katumaan. Jo muutama ohjattu pt tunti tekee varmasti hyvää kokeneellekin salitreenaajalle.

-Henriikka 

Lue myös

Treenimotivaatio löytyi jälleen

Oma elämäntapamuutos – miten kaikki sai alkunsa

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa