Pullukan juoksukoulu – uudet tuulet vuonna 2021
0Pullukan juoksukoulu ei ole viime viikkoina edennyt mihinkään. Ei siis yhtään mihinkään. En edes muista koska olisin viimeksi tehnyt juoksukoulun eteen jotain. Kirjoitin aiemmin motivaatiopulasta salitreenin suhteen (voit lukea sen tästä) niin juoksukoulun suhteen motivaatiopula on vielä potenssiin 10 vähintään. Pitää tunnustaa, että asia joka ei ole kovin mieluinen itselle niin ei sitä tule tehtyä. Vaikka se on ajatuksissa ollut melkein päivittäin, en ole kuitenkaan asian eteen tehnyt yhtään mitään. Kun kukaan ei seuraa sun kehittymistä / oo valvomassa asiaa, on juoksukoulusta ollut helppo ”lintsata”. Tähän tulee kuitenkin muutos, kun vuosi 2021 starttaa.
PuLlukan Juoksukoulu muuttu vuoden alusta
Pullukan juoksukoulu saa uusia tuulia vuoden alusta. Meidän jenkkifutis joukkueella on erittäin osaavat fysiikkavalmentajat, joilta saa aivan mahtavaa apua, tukea ja neuvoa. Eilen pidettiin puhelinpalaveri ja suunniteltiin omien tavoitteiden mukaan ohjelma. Ja koska itselle se juoksu, tai pikemminkin peruskestävyys, on akilleen kantapää, aletaan peruskestävyyttä kasvattamaan. Eli juoksukoulu muuttuu joksikin muuksi. Mitä se tulee olemaan, ihan tarkkaa en vielä tiedä. Sovittiin, että vuosi 2021 polkaistaan homma toden teolla käyntiin. Odotan innolla ensi vuotta ja sitä, mitä ohjelma tulee sisältämään. Alustavan keskutelun mukaan treeni tulee olemaan sellaista, mistä pystyn itse sekä valmentaja helposti seuraamaan kehitystä. Eli nyt ei voi lintsata, sillä eihän sitä kehitystä tapahdu sohvalla makoillessa.
Kohti vuOtta 2021
Treenit ovat siis tarkkaan nyt suunniteltu / suunnitteilla ensi vuodelle. Salitreenit jatkuvat samalla tavalla, juoksukoulu saa uusia tuulia alleen ja toivon mukaan myös joukkueen yhteiset treenit jatkuvat ensi vuoden puolella ja päästään rajoituksista hieman eroon. Vaikka tilanne on kaikille lähes sama, kyllä joukkuelajia kuuluu treenata yhdessä eikä yksin. Onneksi kuitenkin ollaan tässä vaiheessa kautta ja mahdollisuudet siihen, että saadaan pelata kokonainen kausi on vielä olemassa.
Kirjoittelen teille uuden juoksukoulun kuulumisia ensivuoden puolella, kun treenit on saatu käyntiin ja osaan enemmän kertoa esim miltä treenaaminen on tuntunut, mitä se on pitänyt sisällään yms.
-Henriikka
Seuraa somessa
Lue myös
Pullukan juoksukoulu – täysin nollasta juoksijaksi?
Tavoitteena painonpudotus? 5+1 vinkkiä ruokavalioon
Treenimotivaatio löytyi jälleen
Oma treenimotivaatio etenkin salitreenaamisen suhteen on tämän vuoden aikana ollut pakkasen puolella. Kun korona keväällä tuli, lopetin salilla käymisen kokonaan. En avannut salin ovia moneen kuukauteen. Ensimmäisen kerran tauon jälkeen taisin käydä heinä- tai elokuussa salilla. Kerran. Eihän se treenimotivaatio kovin korkealla ollut, kun tuntui, että voimatasot olivat laskeneet kun härän häntä ja kaikki tekeminen oli tahmeaa.
Syksyllä aloin saada jälleen motivaatiota salitreeniin. Sitten sairastuin. Kuukauden verran oli epämääräisiä oireita ja olo puolikuntoinen, joten salille ei ollut mitään asiaa. Marraskuun lopulla oli jälleen tehdä paluu salitreenin pariin ja etsiä kadoksissa ollut treenimotivaatio!
Pt:n avulla treenimotIvaatio kattoon
Joulukuun alkupuolella ollessani salilla, ihana Krista ehdotti mulle jos treenattais yhdessä jouluun asti niin monta kertaa kun ehditään. Ajatus alkuun kauhistutti, sillä oon nähnyt millaisia treenejä Krista asiakkailleen vetää ? Olisi ollut typerää kieltäytyä moisesta tarjouksesta, joten vastasin myöntävästi. Saatiin sovitettua 8 treeniä ennen joulua.
Koska päälaji itsellä on jenkkifutis, suunniteltiin treenit sen mukaan. Paljon kyykkyjä, jotta jaloissa on voimaa sekä muita jenkkifutista tukevia liikkeitä. Alkuun lähdettiin hiomaan kyykkytekniikkaa kuntoon, jotta myöhemmin voi ja uskaltaa laittaa kunnolla painoa lisää. Täytyy kyllä sanoa, että pieni tekniikkakurssi teki terää. Jo kahden treenikerran jälkeen kyykky näyttää paljon paremmalta; selkä pysyy hyvässä asennossa, keskivartalo tiukkana ja kyykky menee paljon alemmas. Kyllä corella on iso merkitys kyykyissä, sen tajusin vasta nyt.
Täytyy kyllä sanoa, että ilman tiukkaa pt:n treeniä en varmasti olisi löytänyt omaa treenimotivaatiota. Nyt tekeminen on taas ihan uudella tasolla ja odotan innolla treenipäiviä. Loppujen lopuksi pieni juttu, jolla on kuitenkin valtavan iso merkitys.
Onko sulla ollut joskus treenimotivaatio hukassa? Mitä teit, että se jälleen löytyi? Olisi kiva kuulla sun koemukset.
-Henriikka
seuraa somessa
Lue myös
Miksi painonpudotus on niin vaikeaa?