Lihavuusleikkaus ja ravitsemus
1Lihavuusleikkaus ja ravitsemus / syöminen ovat asioista, joista minulta on kysytty paljon. Siksi ajattelin kirjoittaa siitä postauksen ja vastata muutamiin yleisempiin kysymyksiin. Koska omasta leikkauksesta on vasta kaksi viikkoa, kirjoitan tämän kahden viikon perusteella asioista.
Mihin leikkaus perustuu
Mahalaukun ohitusleikkauksessa mahalaukku katkaistaan yläosasta läheltä ruokatorvea ja ruokatorven puoleisesta osasta rakennetaan yhteys ohutsuoleen. Leikkauksessa tarvitaan vielä toinen liitos, jolla pohjukaissuoli ja ohutsuolen alkupää liitetään mahalaukun yläosaan kiinnitettyyn suolen osaan. Syöty ruoka siirtyy ruokatorvesta tultuaan heti ohutsuoleen, eli mahalaukku ohitetaan. Tästä johtuen annoskoon on pakko olla pieniä, koska minimahaan ei yksinkertaisesti mahdu paljon ruokaa tai nestettä kerralla (Lähde Terveyskirjasto).
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus – ensimmäiset viikot
Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään pelkkää sosemaista ruokaa. Itselle maistui parhaiten kasvissosekeitto, erilaiset proteiinipirtelöt sekä -vanukkaat, raejuusto, tonnikala. Huomasin, että suolainen ruoka maistui paremmin kuin mitkään vanukkaat yms. Nyt kaksi viikkoa leikkauksen jälkeen en pysty syömään enää mun lemppari proteiinivanukasta, koska se maistuu aivan liian makealta.
Kolmannen viikon kohdalla ruoka saa alkaa olla hieman kiinteämpää eikä sen tarvitse olla enää niin sosemaista. Kuitenkin pehmeää, helposti pureskeltavaa. Olen syönyt esim. kalakeittoa, munakasrullaa, hapankorppuja. Ihanaa, kun on saanut siirtyä pikkuhiljaa kohti normaalimpaa ruokaa. Noin neljä viikkoa leikkauksesta saa siirtyä kiinteään ruokaan.
Juominen on sujunut alusta asti hyvin. Vuorokauden nestetarve on noin 1.5 litraa. Juomisen tekee hankalaksi se, että kerralla ei voi juoda kuin muutaman kulauksen. Jos yrittää juoda enemmän, tulee rintakehään paineen tunnetta ja kipua, pahimmassa tapauksessa joutuu palauttamaan osan pois. Tähän oppii kyllä nopeasti ja itsellä on koko ajan juomapullo matkassa mukana, jotta tulee juotua riittävästi päivän aikana.
Paljon syön tällä hetkellä
Leikkauksen jälkeen ensimmäiset päivät menivät todella pienellä määrällä ruokaa. Yhden annoksen koko oli muutama lusikallinen. Pikkuhiljaa uskalsin nostaa ruokamääriä sellaiseksi, että tunnen olevani täynnä. Pelkäsin, etten tunne tuota tunnetta, koska ennen leikkausta olin harvoin täynnä ruokailun jälkeen. Tämän vuoksi annoskoot olivat myös isoja.
Olin kuitenkin väärässä. Kylläisyyden tunteen tunnistin hyvinkin helposti. Rintalastassa takana / rintakehässä alkaa tuntua epämiellyttävältä, jolloin ei pysty syömään enää yhtään enempää. Sama tunne tulee, jos juo liian nopeasti liian paljon. Välillä se tuntuu myös hetkellisenä kipuna, mutta menee pois hyvin nopeasti.
Tällä hetkellä annoskoko on noin desin luokkaa. En ole mittaillut tai punninnut ruokia. Välillä ruokaa menee enemmän, välillä vähemmän. Tärkeää on syödä 5-6 kertaa päivässä proteiinipitoisesti. Ajoittain mieleen hiipii myös ajatus, että mitä jos syön liikaa. Tämä on varmaan ajatus, joka tulee olemaan läsnä enemmän ja vähemmän loppuelämän. Odotan innolla, että pääsen syömään vapaasti hedelmiä ja kasviksia, niitä tekee älyttömästi mieli.
-Henriikka
Lue myös
Asia, jota odotan eniten lihavuusleikkauksen jälkeen
Lihavuusleikattu personal trainer – uhka vai mahdollisuus?
SeUraa somessa
Viikko lihavuusleikkauksesta
Nyt on kulunut viikko lihavuusleikkauksesta. Tuntuu, että leikkauksesta olisi jo pidempi aika mennyt, koska vointi on ollut niin hyvä koko ajan.
Viikko lihavuusleikkauksesta – miten olen voinUt
Leikkauksesta toipumininen on ollut aivan käsittämättömän nopeaa. Vaikka olin lukenut, että leikkauksesta toipuu nopeasti, en odottanut näin nopeasti. Missään vaiheessa leikkauksen jälkeen minulla ei ole ollut kipuja, jotka olisi vaatinut särkylääkettä. Toki leikkaushaavojen pinta oli aluksi hieman arka, mutta ei sitä kivuksi voinut sanoa. Samoin ensimmäiset kolme päivää leikkauksen jälkeen olo oli kuin ilmapallo. Leikkauksen yhteydessä käytettyä kaasua oli reilusti. Se onneksi lähti liikkuessa pois röyhyinä. Vinkki kaikille leikkaukseen menijöille, ota löysät vaatteet kotiutumista varten!
Tulin kotiin perjantaina eli kaksi päivää leikkauksen jälkeen. Laivamatka sujui ongelmitta, istuin eräässä kuppilassa koko matkan (2h). Puolen välin jälkeen laiva alkoi keinua ja keikkua niin pahasti, että jouduin pidättelemään oksennusta. Onneksi satama tuli esiin ja pääsin maalle. Pikkuveli olikin satamassa autolla vastassa, joten kotiin ei tarvinnut tulla julkisilla.
Viikko lihavuusleikkauksesta – miten syöminen sujuu
Tänään on tosiaan kuulunut viikko lihavuusleikkauksesta ja sen suhteen syömiset sujuu oikein hyvin. Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään sosemaista ruokaa, jotta suoliston liitokset saavat parantua eikä niihin jää mitään kiinni tai revi liitoksia auki.
Olen syönyt pinaatti- sekä sosekeittoa, tonnikalaa, raejuustoa, proteiinipirtelöitä ja -juomia, proteiinivanukkaita, löysää kaurapuuroa sekä erilaisia smoothieita. Alkuun annokset olivat muutamia ruokalusikallisia, mutta nyt pystyn syömään jo enemmän. Proteiinivanukkaasta menee kerralla alle puolet. Vaikenta on ollut saada ravintoon kuituja, koska viljatuotteita ei voi juurikaan käyttää.
Suolakeksin päällä ranskankerma-tonnikalatahnaa
Veden juonti on myös sujunut alusta asti hyvin. Ensimmäisessä vaiheessa leikkauksen jälkeen määrän tulisi olla noin 1.2 litraa päivässä. Lauantaista alkaen eli kolmannesta päivästä leikkauksen jälkeen olen pystynyt juomaan tuon määrän vettä. Pöydällä on koko ajan vesipullo, jotta muista juoda riittävästi. Kerralla ei pysty juomaan kuin pari kulausta, joten usein pitää juoda. Vaikeaa on ollut se, että ruokailun yhteydessä ei saa juoda. Itse olen tottunut siihen, että ruoka huuhdotaan vedellä alas. Muutaman päivän meni oppia etten juo samaan aikaan ja nyt juomista ei enää syömisen yhteydessä kaipaa.
Kaikin puolin ensimmäisen viikon aikana elo ja olo on ollut mahtava. Toivottavasti se jatkuu yhtä hyvin ja Henriikka 2.0 pääsee kunnolla vauhtiin.
-Henriikka
Lue myös
Asia, jota odotan eniten lihavuusleikkauksen jälkeen
Miten minusta tuli ylipainoinen?
Seuraa somessa