Miltä liikunta tuntuu nyt, on ehkä yksi yleisimmistä kysymyksistä joita olen saanut leikkauksen jälkeen. Painoa on pudonnut nyt lähes 30kg, joten kyllä se elo ja olo on aika erilaista nyt. Harmillisesti en ole kuitenkaan voinut liikkua samalla tavalla kuin olen tottunut. Kesällä vasemmasta polvesta repesi sisempi sivuside, joka on alkanut viime aikoina oireilla. En tiedä johtuuko se pudonneesta painosta, rasituksesta vai mistä, mutta ärsyttää suunnattomasti.

liikunta lihavuusleikkauksen jälkeen

Ensimmäiset neljä viikkoa leikkauksen jälkeen en liikkunut juuri lainkaan. Toki pieniä kävelyitä ulkona tein, mutta en niin, että olisin hikoillut tai hengästynyt. Neljän  viikon jälkeen nostorajoitukset poistui ja sai palata kuntosalille. Se tunne oli paras, kun pääsi salille pitkästä aikaa. Toki sen huomasi myös tuloksissa, ei tehty samoilla painoilla kuin viimeksi. Leikkauksen jälkeen on erityisen tärkeää, että huolehtii lihaskunnosta. Kun paino laskee, se ei saisi lähteä lihaksista. Siksi kunnon salitreeni useamman kerran viikossa tukee hyvin leikkauksen jälkeistä elämää. Onneksi olen käynyt salilla kuitenkin useamman vuoden jo ennen leikkausta, joten homma on itselle tuttua ja mieluista puuhaa.

Olen myös päässyt jonkin verran treenamaan jenkkifutista joukkuetovereiden kanssa. Kuten aiemmin kerroin, polven vamma on vaan hieman temppuillut ja nopeat suunnanmuutokset juostessa, hypyt ja polven kiertoliikkeet tekevät tällä hetkellä ikävän tunteen polveen. Polvitukia on käytössä kahdenlaista, hieman kevyempää ja järeämpi saranatuki. Jos polven kipuilu ei helpota, luulen, että pitää varata aika uudestaan lääkärille.

miltä liikkunta tuntuu?

Pääasiassa liikunta tuntuu tällä hetkellä kivalta ja hyvältä. On ihana huomata, miten kroppa pystyy erilaisiin asioihin kuin ennen leikkausta. Kyykätessä maha ei ole niin pahasti edessä, penkkipunneruksessa kasoisleuka ei tuki hengitystä yms. Olen huomannut yhteisissä jenkkifutistreeneissä esimerkiksi sen, miten juoksu / hölkkä tuntuu kevyemmältä (ihmekös tuo, jos painoa on melkein 30kg vähemmän), en hengästy niin helposti ja tuntuu, että hengitys kulkee paljon avoimemmin ja helpommin. En malta odottaa miltä liikunta ja liikkuminen tuntuu vaikka maaliskuussa tai kesällä, kun alkaa pelit.

-Henriikka

lue myös

Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka päästä niiden yli

Kehorauha on JOKAISEN oikeus

Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Olen saanut paljon viestejä siitä, mitkä asiat ovat muuttuneet elämässäni lihavuusleikkauksen jälkeen. Lyhyesti voisin vastata, että hyvin monikin asia, mutta se tuskin olisi kovin miellyttävä vastaus. Siksi ajattelin kirjoittaa näistä asioita enemmän, koska moni asia on sellainen, että en ole edes tullut aiemmin ajatelleeksi.

Muuttuneet asiat lihavuusleikkauksen jälkeen

Tämä on ehkä kaikkein selkein ja muidenkin helposti huomattava asia. Vanhat vaatteet istuu päälle paljon paremmin. Osa vaatteista on käynyt jopa jo hieman isoksi ja vaatehuoneesta on löytynyt aiemmin pieniä vaatteita jotka nyt sopii päälle ilman turhaa kiristytä ja puristusta. Olen päättänyt, että uusia vaatteita ostan vasta keväällä, loppusyksy ja talvi mennään vanhoilla. Toki jos paino laskee tätä tahtia kuin nyt, ehkä niitä vaatteita on pakko ostaa myös talvella.

Vasen kuva otettu heti leikkauksen jälkeisenä päivänä. Oikea otettu 7 viikkoa leikkauksen jälkeen, eroa yli 20kg

Käyn apteekissa työn puolesta ja toki vapaa-ajalla myös silloin tällöin. Siellä on odotustilassa tuolit, joiden käsinojat ovat aiemmin puristaneet omiin reisiin niin kovin, että tuolissa on ollut todella epämukavaa istua. Siksi olen mielummin seissyt ja odottanut vuoroani, jos muita tuoleja ei ole ollut vapaana. Jokin aika sitten kävin jälleen apteekissa ja vahingossa istuin tuollaiseen aiemmin välttämääni tuolii. Sujahdin tuoliin helposti eikä tuolin käsinojat puristaneet mistään. Saatoin alkaa hieman hymyillä apteekissa, koska olin niin iloinen asiasta. Pieni asia, mutta itselle iso.

Toinen hauska juttu liittyy autoiluun ja turvavyöhön. Meilla on töissä toisessa autossa jotenkin todella lyhyt turvavyö (muissa autoissa ei ole ollut ongelmaa), sillä olen saanut sen juuri ja juuri kiinni. Kiinni niin, että en ole pystynyt liikkumaan milliäkään mihinkään suuntaan. Ei siis kovin mukavaa pidemmän päälle. Viime viikolla eräänä työpäivänä jouduin lähteä kyseisellä autoilla reissuun. Olin jo henkisesti valmistautunut siihe, miten turvavyö ahdistaa koko matka. Mutta mitä vielä. Turvavyö sujahti helposti kiinni ja jäi vielä tilaa! Pystyin vaihtamaan asentoa ja liikkumaan ajaessani autoa. Mikä onni ja ihanuus.

Olen myös huomannut, että hymyilen nykyään paljon enemmän

Myös terveyteen liittyvän asian olen huomannut. En koskaan kokenut, että hengittäminen olisi ollut jotenkin vaikeaa tai työlästä. Nyt kuitenkin reilut 20kg hoikempana tuntuu siltä, että keuhkoihin virtaa enemmän happea ja hengittäminen on kevyempää. Samoin treeneissä on ihan erilainen olo vaikka kovin moneen treeniin en ole vielä päässyt osallistumaan.

Olen siis kaikin puolin niin tyytyväinen, että menin leikkaukseen. Innolla odotan, miten ja mitkä asiat tulevat muuttumaan tulevaisuudessa.

-Henriikka

lue myös

Uusi minä – Henriikka 2.0

Lihavuusleikkaus Q & A

Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa