Paino tippuu ja paluu arkeen
2Paino tippuu hurjaa vauhtia ja paluu arkeen tapahtui viime viikolla. Vieläkin on jotenkin outoa ajatella, että leikkauksessa on käyty ja uuden elämän opettelua on jokapäivä. Ihan ei kaikilta ongelmiltakaan ole vältytty, mutta uskon sen kuuluvan prosessiin.
Paino tippuu hyvin – jopa todella hyvin
Paino on tosiaan tippunut hurjaa vauhtia. Aina maanantaisin suoritan punnituksen sekä mittauksen. Nyt leikkauksesta on kulunut vajaa 5 viikkoa ja painoa on tippunut 18.2kg (mukaanlukien kolmen viikon leikkaukseen valmistava dieetti). Lisäksi mittaan mittanauhalla neljästä eri kohdasta (pääasiassa keskivartaloa) ja siitäkin on kadonnut hurjat 47cm.
Peilistä alkaa huomaamaan jo muutosta ja etenkin vanhoista vaatteista. On ihanaa, kun vaatevalikoimasta löytyy vaatteita, jotka ovat kiristäneet aiemmin. Ja yksi kohta mistä olen huomannut suurimman muutoksen on ehdottomasti kasvot! Tuntuu, että kasvoista on kadonnut 10kg. Kaksoisleuka on pienentynyt sekä leukalinja alkaa korostua enemmän.
Vasen kuva reilu viikko leikkauksesta ja oikea pari viikkoa myöhemmin
Paluu arkeen ja töihin
Olen palannut myös takaisin töihin neljän viikon sairasloman jälkeen. Töihin paluu jännitti todella paljon. Ei niinkään itse työ vaan se miten pystyn töissä syömään, jaksanko tehdä töitä pienemmällä kalorimäärällä yms. Kaikki oli kuitenkin turhaa, töissä on mennyt tosi hyvin. Toisaalta en ole ollut töissä vasta kuin muutaman päivän sairasloman jölkeen, mutta töhön asti kaikki on mennyt hyvin. Uskon ja toivon niin olevan myös jatkossa.
Kohti treenejä ja salia
Myös treenit ovat tulleet jälleen osaksi arkea. Alkuviikosta kävin ensimmäistä kertaa salilla todella pitkän tauon jälkeen. Ja täytyy myöntää, että rauta oli hyvin raskasta. Tein kevyen koko kropan treenin ja seuraavana päivänä tuntui siltä, kun olisi jäänyt jyrän alle. Jokaiseen lihakseen kolotti. Mutta tästä se treenaaminen taas lähtee käyntiin. Ja onhan se hyvä käydä salilla, koska paino tippuu niin nopeasti tällä hetkellä. Pakko saada lihasmassaa kasvatettua ettei kaikki paino lähde lihaksista.
-Henriikka
Lue myös
Miten minusta tuli ylipainoinen?
Seuraa somessa
Munakasrulla vie kielen mennessään
Munakasrulla on itsellä ollut jo pitkään yks suosikki. Se toimii välipalana, lounaalla tai iltapalalla. Miksei myös aamupalana. Kaikkein parhaimmillaan se on silloin, kun se on saanut vetäytyä jääkaapissa muutaman tunnin ajan.
Munakasrulla ohje
6 kananmunaa
6dl maitoa
1dl vehnäjauhoja
1/2tl suolaa
muita mausteita maun mukaan, esim yrttejä
Riko munat kulhoon sekä lisää maito. Vispaa munien rakenne rikki. Lisää jauhot pienessä erässä, sekoita koko ajan hyvin. Lisää suola ja muut mausteet. Itse laitan mustapippuria sekä kuivattua ruohosipulia.
Vuoraa uunipelti leivinpaperilla. Kaada taikina pellille ja paista uunissa 200 asteessa noin 20-25min. Kumoa kuuma pohja leivinpaperin päälle ja anna jäähtyä.
Munakasrullan täyte
Kun pohja on valmis, on aika valmistaa täyte. Täytteeksi voi laittaa oikeastaan mitä haluaa. Tärkeintä on, että täyte on mehevä ettei munakasrulla ole kuiva. Alla oma suosikkini täytteeksi.
400g naudanjauhelihaa
1 sipuli
1 prk maustettua tuorejuustoa
tarvittaessa mausteita
Paista jauheliha ja pilkottu sipuli pannulla. Lisää kypsän jauhelihan joukkoon maustettu tuorejuusto. Tuorejuuston makua voi vaihdella, jolloin täytteeseen tulee aina erilainen vivahde.
Kaada täyte jäähtyneen pohjan päälle. Vältä laittamasta täytettä ihan reunoille asti. Rullaa pohja samalla tavalla, kuin kääretorttu. Laita munakasrulla jääkaappiin vetäytymään, jolloin maku on vielä parempi. Tarjoile munakasrulla raikkaan salaatin kera.
-Henriikka
Lue myÖs
Crunchwrap yhdistää tortillan ja tacon
Tonnikalapasta – helppo ja nopea arkiruoka