Tavoitteet vuodelle 2021, ei lupauksia
0Olen jo useampana vuotena tehnyt tavoitteet aina seuraavalle vuodelle. Uuden vuoden lupaukset olen jättänyt jo aikoja sitten, koska en koe lupauksien olevan välttämättä niin motivoivia kuin tavoitteiden asettamisen. Vuoden 2021 tavoitteet liittyvät jenkkifutikseen, omaan fyysiseen suorittamiseen, verkkovalmennuksen myyntiin ja menestykseen, bloggaamiseen sekä vaikuttajana toimimiseen sekä jonkin verran myös perhe-elämään. Koen tämän hyvin henkilökohtaisena postauksena enkä ihan kaikkia tavoitteita jaa tähän. Uskon kuitenkin, että tavoitteet toteutuvat paremmin, jos niistä on sanonut ääneen tai tässä tapauksessa kirjoittanut.
Tavoitteet jenkkifutiksessa sekä fyysisen kunnon parissa
Jenkkifutis on mulle ehkä jo enemmän elämäntapa kuin harrastus. Miten vuoden treenaamisen jälkeen voi laji viedä täysin mennessään. Mutta nyt niihin tavoitteisiin. Nämä ei välttämättä kaikki ole ensi vuoden tavoitteita vaan ylipäänsä tavoitteita futikseen.
– Voittaa 1. Divari ja sitä kautta saada paikka Vaahteraliigaan Lionessesin kanssa
– saada pelata maajoukkueessa
– olla jokaisissa treeneissä parempi kuin edellisissä
– saada tunnustusta kauden päätösgaalassa
Tähän samaan voisin laittaa myös myös fyysisen puolen tavoitteet. Vaikka elämäntapamuutos projekti jatkuu edelleen, en halua laittaa painolle mitään tavoitteita johon on päästävä.
– haluan olla ylipäänsä vahvempi, nopeampi ja parempi futiskentällä. Sellanen jota vastustajat pelkää ?
– haluan tehdä nousujohteista treeniä salilla kasvattaen omaa lihasmassaa ja voimaa
Tavoitteet elämäntapamuutos valmentajana sekä somevaikuttajana
Oma verkkovalmennus Muutos by Henriikka toimii Syketribe sovelluksessa. Se on ollut vuoden myynnissä ja on menestynyt ihan kivasti (aina voisi paremminkin). Lisäksi teen jonkin verran henkilökohtaista ravintovalmennusta. Tavoitteeni valmentajana:
– toivon, että verkkovalmennus menestyy entistä paremmin
– toivon, että minut tunnetaan jossain vaiheessa yhtenä tunnetuimpana elämäntapamuutos valmentajana Suomessa
– pystyisin elättämään itseni lähes kokonaan valmennustyöllä
Olen tehnyt aktiivisesti somea (Instagramia ) noin kaksi vuotta ja blogia olen pitänyt nyt vuoden. Tavoitteeni somen suhteen:
– saada somesta ja blogista niin paljon tuloja, että pystyn elättämään itseni niillä (sekä valmennustyöllä)
– saada blogiin yli 20K sivulatausta /kk
– Löytää 1-2 yhteistyökumppania, joiden kanssa tehdä pitkäaikaista ja molemmille osapuolille tuottoisaa yhteistyötä
– Olen myös pitkään haaveillut omasta podcastista tai päästä vierailemaan johonkin podcastiin, joten tämä ehdottomasti mukaan vuoden 2021 tavoittesiin
Ylläolevien tavoitteiden lisäksi löytyy myös omaan henkilökohtaiseen elämään liittyviä haaveita ja unelmia. Ne ovat ehkä sen verran henkilökohtaisempia, joten jätän ne toistaiseksi mainitsematta. Voi toki olla, että niistä jossain vaiheessa teille myös kerron.
Oikein ihanaa uutta ja vuotta!!
-Henriikka
seuraa somessa
lue myös
Koronarokote – aionko ottaa sen vai en?
Voiko ylipainoinen olla urheilija tai urheilullinen?
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu
Vuosi bloggaamista takana – vuoden 2020 luetuimmat top 5 postaukset
Joulukuussa 2019 aloitin bloggaamisen Vaikuttajamedialla. Sitä ennen olin jonkin verran kirjoittanut blogia omaksi iloksi, mutten mitenkään säännöllisesti. Nyt ajattelin jakaa teille vuoden 2020 top 5 luetuinta postausta.
Top 5: pullukan juoksukoulu – täysin nollasta juoksijaksi?
Tämä postaus on vuoden viidenneksi luetuin. Se käsittelee nimensä mukaan omaa juoksukoulun aloittamista. En ole koskaan tykännyt juosta, koska peruskunto on niin huono enkä yksinkertaisesti jaksa. Haluaisin kuitenkin kohottaa juoksukuntoani ja päätin aloittaa omatoimisen ”pullukan juoksukoulun”. Olen kirjoittanut juoksukoulusta useamman postauksen, mutta tästä kaikki alkoi. Lue koko postaus Pullukan juoksukoulu – täysin nollasta juoksijaksi?
Top 4: Henriikan helpot – banaaniletut kolmella tavalla
Banaaniletut ovat helppoja, herkullisia ja nopeita tehdä. Tässä postauksessa on kolme erilaisia vaihtoehtoa letuille. Tai pikemminkin kolme eri ”vaikeustasoa”. Käy lukemassa ohjeet Henriikan helpot: Banaaniletut kolmella tavalla
Banaaniletut ja tuoreet marjat ovat loistava yhdistelmä
Top 3: intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi
Intuitiivinen syöminen ei ollut mun juttu jos näin voi sanoa. Mutta hei, kaikkea pitää kokeilla. Ja on varmasti ihmisiä joille tämä sopii, mutta minulle, ylipainoiselle naiselle jonka tavoitteena on vielä jollain tasolla painonpudotus, ei intuitiivinen syöminen ole hyvä vaihtoehto.
Intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi
Top 2: pakaralihaksen Aktivointi – herätä uinuvat pakarat
Olet varmasti joskus kuullut tai lukenut ”uinuvista pakaroista”. Käyt salilla, kyykkäät minkä jaksat, mutta et saa tuntumaa pakaroihin? Tai pakaroille tarkoitettu treeni tuntuu vain etureisissä. Voi olla, että sinulla on uinuvat pakarat eli etureisidominanssi. Etenkin naisilla tuo on hyvin yleinen ”ongelma”. Uinuvat pakarat saa kuitenkin heräteltyä, lue viisi vinkkiä miten Pakaralihkasen aktivointi – herätä uinuvat pakarat
Herätä uinuvat pakarat aktivoimalla ne
Top 1: nettideittailu ja sinkkuelämä
Ehdottomasti luetuin postaus tältä vuodelta oli nettideittailusta ja sinkkuelämästä. Kerroin omia kokemuksia nettideittailusta sekä siitä, miten kyllästynyt olin silloin nettideittailuun. Ja totta puhuakseni olen edelleen. Lue koko artikkeli Nettideittailu ja sinkkuelämä
Kiitos, että olet lukenut blogiani vuonna 2020, kun se heräsi henkiin. Toivon, että luet sitä vielä ensi vuonnakin. Onko sinulla jotain toiveita, joista haluaisit lukea? Nyt on sana vapaa 🙂
Lisäksi haluan toivottaa teille kaikille oikein ihanaa ja rauhaisaa joulun aikaa.
-Henriikka
seuraa somessa