Hypnoosi apuna painonpudotuksessa
0Kaupallinen yhteistyö: Eheys hypnoterapia
Hypnoosi painonpudotuksessa kuulosti niin mielenkiintoiselta, etten voinut olla tarttumatta tähän yhteistyöhön. Itsellä ei ole minkäänlaista kokemusta hypnoterapiasta, miten se toimii tai miten hypnoosia voidaan käyttää apuna painonpudotuksessa. Ainoa mitä itselle tulee mieleen hypnoosista, on ihminen makuuasennossa ja toinen heiluttaa kelloa tms kasvojen edessä hokien kutakuinkin ”kun lasken kolmeen, vaivut hypnoosiin ja luulet olevasi koira”. Odotan siis suurella innolla ja jännityksellä ensimmäistä hypnoosia, joka on onneksi jo ensi viikolla!
Mitä on hypnoosi?
Kliininen hypnoterapia on terapiamuoto, jossa pyritään ratkaisemaan asiakkaan ongelmia keskustelun ja hypnoosin avulla. Hypnoosin aikana hoidettava voi keskittyä tiettyyn asiaan ilman, että oman mielen kritiikki pääsee estämään mielen prosessointia.
Hypnoosissa hypnoterapeutti tekee suggestioita eli suostuttelevia ehdotuksia. Ehdotukset eivät voi olla hoidettavan moraalin tai eettisen näkemyksen vastaisia. Hypnoosia ei voi tehdä tahdonvastaisesti.
Hypnoosi painonpudotuksessa
Hypnoosi apuna painonpudotuksessa on itselle vieras asia. Hypnoterapeutti tekee suostuttelevia ehdotuksia hypnoosin aikana. Näitä voisi olla esim. himoitsen marjoja ja kasviksia. Se, mitä tämän jälkeen asia käy toteen, on itselle vielä mysteeri. Kuten aiemmin jo kerroin, olen ihan super innoissani selvittämässä miten hypnoosi painonpudotuksessa toimii.
Itselle on sovittu kolme istuntoa (tarkemmin sanottuna puhelua, koska tehdään etänä), joka hypnoterapeutin mukaan on usein riittävä määrä saamaan riittävästi suggestioita. Ensimmäinen istunto on tiistaina 4.5 ja seuraavat kaks viikkon välein. Kun kaikki kolme istuntoa on tehnyt, kerron teille miltä hypnoosissa oleminen tuntui, miten se tapahtui, mitä tuloksia sain ja mitä ajatuksia hypnoosi herätti minussa. Jos kiinnostuit hypnoosista, käy tutustumassa ja lukemassa lisää Eheys hypnoterapian sivuilta
Oletko koskaan kokeillut hypnoosia? Mihin vaivaan tai ongelmaan kokeilit ja oliko siitä apua? Olisi kiva kuulla sun kokemuksia hypnoosista.
-Henriikka
Lue myös
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka päästä niiden yli
Tuottaako veden juonti haastetta? Lue vinkit ja opi juomaan
Seuraa somessa
Elämäntapamuutoksen haitat, onko niitä?
Elämäntapamuutoksen hyödyt ovat varmasti monelle ehkä jopa itsestään selviä asioita. Entä elämäntapamuutoksen haitat? Onko sellaisia vai koetaanko elämäntapamuutos aina pelkästään hyvänä ja positiivisena asiana?
elämäntapamuutoksen haitat
Pääsääntöisesti elämäntapamuutoksella on vain hyviä puolia, kuten yllä on lueteltu. Mutta haittoja saattaa löytyä myös.
Ruoan jatkuva tarkkailu
Monesti elämäntapamuutoksen yhteydessä aletaan tarkkailemaan omaan ruokavaliota kriittisemmin. Vaaran on, että ruokaan aletaan suhtautumaan liian ”vakavasti” ja jokaista suupalaa mietitään, punnitaan ja tarkkaillaan. Myös jatkuva ruoan punnitseminen ei ole pidemmän päälle kannattavaa ja voi aiheuttaa syömisestä turhaa stressiä.
Armollisuuden unohtaminen
Herkästi elämäntapamuutoksen varrella unohdetaan olla itselle armollisia. Ei nautita elämästä ja ruoasta vaan aletaan pelkäämään ”repsahduksia” tai ”ohi syömistä”. Elämäntapamuutosta tehdessä tulisi muistaa, että ruokavalion tulisi olla sellainen, että sitä voi noudattaa vaikka koko loppuelämän. Ja tällaiseen ruokavalioon mahtuu herkuttelua silloin tällöin.
Liikunnasta tulee pakkomielle
Moni saattaa aloittaa elämäntapamuutoksen aikana liikunnan. Mahdollisesta sohvaperunasta tulee aktiiviliikkuja. Tämä saattaa jossain kohtaa myös mennä liiallisuuksiin. Aletaan liikkua pakkomielteisesti. Enää ei voida jäädä sohvalle makoilemaan työpäivän jälkeen vaan on pakko lähteä liikkumaan. Vaikka miten olisi kuntoilukärpänen puraissut, täytyy muistaa myös lepo. Lepopäiviä olisi hyvä sisällyttää viikkoon kaksi eikä treenipäiviä tulisi putkeen olla kuin maksimissaan kolme. Lepo on yhtä tärkeää kuin liikunta, joten välillä sinne sohvalle saa jäädä hyvällä omalla tunnolla.
Jatkuva painon tarkkailu
Usealle elämäntapamuutos on painonpudottamista ja laihduttamista. Helposti käy niin, että vaa’alla aletaan käydä päivittäin, jopa tiuhempaan. Paino saattaa vaihdella viikon aikana muutaman kilon riippuen naisilla esim. kuulautiskiertosta. Jos puntarilla käy päivittäin ja huomaa painon nousevan, alkaa varmasti tulla jonkinlainen epäusko omaa tekemistä ja elämäntapamuutosta kohtaan. Siksi olisikin hyvä käydä vaa’alla kerran viikossa tai jopa kerran kuukaudessa. Painon lisäksi olisi hyvä ottaa myös muita mittoja mittanauhan avulla. Paino kun ei kerro aina kaikkea!
Tuleeko sulle mieleen elämäntapamuutoksen haittoja? Tai oletko itse kokenut elämäntapamuutoksen aikana joitain haittoja? Olisi kiva kuulla sun kokemukset.
-Henriikka
lue myös
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu
Elämäntapamuutoksen kompastuskivet ja kuinka päästä niiden yli
Elämäntapamuutoksen henkinen puoli – miksi se unohdetaan?