Kesä- ja koronakilot – tuliko niitä vai ei?
4
Kesä- ja koronakilot, kyllä, niitä tuli. Olisi tyhmää väittää, että näin ei käynyt. Mutta niin kävi. Mietin pitkään, menenkö edes vaa’alle katsomaan tulosta. Mun fiilis on ollut keväästä saakka ihan super eikä vatteet oo kiristänyt tai muuta. Joten mietin miksi mennä vaa’alle ja saada vaan huono fiilis jos paino onkin noussut.
Kesä- ja koronakilot, paljon niitä tuli?
Yllättävän vähän, jos näin voi sanoa. Keväällä kun korona tuli ja sulki paikkoja yms, huomasin lopettavani treenaamisen lähes kokonaan. En vain saanut itseäni motivoitua kotitreenaamiseen ja lajitreenit yksin oli myös hieman haastavia toteuttaa pienen motivaatiopulan kanssa. Itselle käy myös niin, kun treenaaminen jää, lipsuu helposti myös syömään epäterveellisemmin.
Kesäkuun alussa päästiin taas treenaamaan porukassa ja treenit alkoi maistua. Salille en kuitenkaan saanut itseäni kuin ihan muutamia kertoja. Eli viimeiset puoli vuotta olen treenannut vähemmän kuin koskaan sen jälkeen, kuin aloitin elämäntapamuutoksen. Noniin, ja sitten niihin kiloihin. Niitä oli tullut noin 8kg. Jonkun mielestä varmasti aivan järkyttävä määrä, omasta mielestäni ihan siedettävä. Ja itse uskon vahvasti siihen, että kesä- ja koronakilot on saatu karistettua jo ennen kuin lumi on maassa. Olettaen, että lumi ei tule maahan lokakuussa 😀
Syksyn uudet tuulet
Viime viikolla kerroinkin, miten aion aloittaa pullukan juoksukoulun (voit lukea sen tästä). Sain ihan super paljon hyviä vinkkejä, miten lähden sitä toteuttamaan. Joten uskon, että kesä- ja koronakilot lähtee sillä. Ja tottakai salille teen myös näyttävän come backin.
Tietenkin myös jenkkifutis alkaa jo syyskuun aikana, joten treeniä riittää. Mutta kuten moni tietää, suurin osa hommista tehdään keittiössä. Joten hiotaan treenit kuntoon ja aletaan viettää jälleen aikaa keittiössä, en usko että kilojen karistaminen tulee olemaan minkäänlainen ongelma. Pakko myöntää, että odotan innolla sitä, että pääsee kunnolla treenaamaan. Onhan tässä hieman löysä ja veltto olo ollutkin.
-Henriikka
Lue myös
Hyvät urheilurintsikat ovat kaiken A ja O
Kuinka luoda vahva itsetunto?
Seuraa somessa
Pullukan juoksukoulu – täysin nollasta juoksijaksi?
Juoksu, tuo ikuinen kirous itselle. Haluaisin jaksaa juosta tukka hulmuten pitkin kyliä. Totuus on kuitenkin aivan toinen. Jaksan juosta tai siis hölkäten löntystellä noin 100m, kunnes luulen kuolevani siihen paikkaan. Pulssi on 270/min, tuntuu ettei saa happea ja jalat ovat kuin sementissä kiinni. Kuulostaako tutulta?
Kuten varmasti usempi teistä tietää, aloitin jenkkifutiksen viime syksynä. Alkuun kauhistelin sitä, että en voi mennä koska oma juoksu on juurikin tuota kuin yllä kerroin. Tämän suhteen olin kuitenkin väärässä. Hyvin olen pärjännyt treeneissä vaikka juoksu on itselle suurin kompastinkivi. Tämän vuoksi olenkin päättänyt muuttaa asian. Tästä alkaa koko syksyn, talven ja kevään mittainen pullukan juoksukoulu! Ja tästä on tietenkin luvassa päivitystä niin tänne blogin puolelle kuin myös Instagramiin.
Pullukan juoksukoulu
Mietin pitkään, miten pääsisin liikkeelle juoksun suhteen. Tutkin erilaisia vaihtoehtoja aina maksullisista nettivalmennuksista Googlesta löytyviin ilmaisiin ohjeisiin. Sattumalta löysin Googlesta kaksi hyvää ohjetta, jotka itse yhdistän ja toteutan pullukan juoksukouluna. Kyllä, nimen keksin aivan itse 😀
Hämmästyin siitä, miten erilaisia ohjeita netistä löytyi vaikka haki sanoilla aloittelijan juoksukoulu. Eräässäkin ohjeessa piti ensimmäisellä viikolla 3 x 7 min yhden lenkin aikana. Itselle tuollainen on täysin mahdotonta. En vaan jaksa kertakaikkiaan tuollaista aikaa.
Miten pullukan juoksukoulu alkaa?
Tämä viikko menee vielä palautellessa kroppaa ja levätessä. Ensi viikolla onkin sitten tosi kyseessä juoksukoulun suhteen. Toki siis rauhallisesti lähdetään liikkeelle enkä todellakaan ala hulluttelemaan asian kanssa. Ohjeet taisi olla 12 viikon ajaksi, mutta päätin, että siirryn seuraavaan viikkoon vasta, kun ensimmäinen menee ”kivuttomasti”. Mulla ei ole mitään pakkoa juosta 8 viikon päästä 5km, joten tässäkin tapauksessa varmasti hitaasti hyvä tulee. Eniten mietityttää ja jännittää se, että miten saan motivaation pysymään yllä? Miten saan lähdettyä ulos ja poistumaan jälleen kerran sinne epämukavuusalueelle?
Onko sulla jotain hyviä vinkkejä, mitä aloittelijan kannattaa ottaa huomioon aloittaessa juoksua? Otan kaikki vinkit ja neuvot kiitollisena vastaan.
-Henriikka