Lihavuusleikkaus ja ravitsemus / syöminen ovat asioista, joista minulta on kysytty paljon. Siksi ajattelin kirjoittaa siitä postauksen ja vastata muutamiin yleisempiin kysymyksiin. Koska omasta leikkauksesta on vasta kaksi viikkoa, kirjoitan tämän kahden viikon perusteella asioista.

Mihin leikkaus perustuu

Mahalaukun ohitusleikkauksessa mahalaukku katkaistaan yläosasta läheltä ruokatorvea ja ruokatorven puoleisesta osasta rakennetaan yhteys ohutsuoleen. Leikkauksessa tarvitaan vielä toinen liitos, jolla pohjukaissuoli ja ohutsuolen alkupää liitetään mahalaukun yläosaan kiinnitettyyn suolen osaan. Syöty ruoka siirtyy ruokatorvesta tultuaan heti ohutsuoleen, eli mahalaukku ohitetaan. Tästä johtuen annoskoon on pakko olla pieniä, koska minimahaan ei yksinkertaisesti mahdu paljon ruokaa tai nestettä kerralla (Lähde Terveyskirjasto).

Lihavuusleikkaus ja ravitsemus – ensimmäiset viikot

Ensimmäiset kaksi viikkoa syödään pelkkää sosemaista ruokaa. Itselle maistui parhaiten kasvissosekeitto, erilaiset proteiinipirtelöt sekä -vanukkaat, raejuusto, tonnikala. Huomasin, että suolainen ruoka maistui paremmin kuin mitkään vanukkaat yms. Nyt kaksi viikkoa leikkauksen jälkeen en pysty syömään enää mun lemppari proteiinivanukasta, koska se maistuu aivan liian makealta.

Kolmannen viikon kohdalla ruoka saa alkaa olla hieman kiinteämpää eikä sen tarvitse olla enää niin sosemaista. Kuitenkin pehmeää, helposti pureskeltavaa. Olen syönyt esim. kalakeittoa, munakasrullaa, hapankorppuja. Ihanaa, kun on saanut siirtyä pikkuhiljaa kohti normaalimpaa ruokaa. Noin neljä viikkoa leikkauksesta saa siirtyä kiinteään ruokaan.

Juominen on sujunut alusta asti hyvin. Vuorokauden nestetarve on noin 1.5 litraa. Juomisen tekee hankalaksi se, että kerralla ei voi juoda kuin muutaman kulauksen. Jos yrittää juoda enemmän, tulee rintakehään paineen tunnetta ja kipua, pahimmassa tapauksessa joutuu palauttamaan osan pois. Tähän oppii kyllä nopeasti ja itsellä on koko ajan juomapullo matkassa mukana, jotta tulee juotua riittävästi päivän aikana.

Paljon syön tällä hetkellä

Leikkauksen jälkeen ensimmäiset päivät menivät todella pienellä määrällä ruokaa. Yhden annoksen koko oli muutama lusikallinen. Pikkuhiljaa uskalsin nostaa ruokamääriä sellaiseksi, että tunnen olevani täynnä. Pelkäsin, etten tunne tuota tunnetta, koska ennen leikkausta olin harvoin täynnä ruokailun jälkeen. Tämän vuoksi annoskoot olivat myös isoja.

Olin kuitenkin väärässä. Kylläisyyden tunteen tunnistin hyvinkin helposti. Rintalastassa takana / rintakehässä alkaa tuntua epämiellyttävältä, jolloin ei pysty syömään enää yhtään enempää. Sama tunne tulee, jos juo liian nopeasti liian paljon. Välillä se tuntuu myös hetkellisenä kipuna, mutta menee pois hyvin nopeasti.

Tällä hetkellä annoskoko on noin desin luokkaa. En ole mittaillut tai punninnut ruokia. Välillä ruokaa menee enemmän, välillä vähemmän. Tärkeää on syödä 5-6 kertaa päivässä proteiinipitoisesti. Ajoittain mieleen hiipii myös ajatus, että mitä jos syön liikaa. Tämä on varmaan ajatus, joka tulee olemaan läsnä enemmän ja vähemmän loppuelämän. Odotan innolla, että pääsen syömään vapaasti hedelmiä ja kasviksia, niitä tekee älyttömästi mieli.

-Henriikka

Lue myös 

Asia, jota odotan eniten lihavuusleikkauksen jälkeen

Lihavuusleikattu personal trainer – uhka vai mahdollisuus?

SeUraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Lihavuusleikkauksen haittapuolet on asia, jota minulta kysytään usein. Onko sellaisia leikkauksen jälkeen vai ei. Vaikka en vielä ole leikkauksessa ollut, tiedän että on asioita jotka voidaan laskea haitaksi. Silti näen, että itse leikkaus on parempi vaihtoehto kuin lihavuusleikkauksen haittapuolet.

Dumping oireyhtymä

Hyvin yleinen ja ikävä vaiva leikkauksen jälkeen on dumping oireyhtymä. Dumping-oireyhtymä on yhdistelmä erilaisia epämiellyttäviä oireita, joita aiheutuu 30-90 minuutin kuluttua syömisestä. Oireita voivat olla ripuli, pahoinvointi, sydämen tykytys, huimaus. Sen aiheutumisen syitä ei täysin tunneta. Yksi todenäköinen syy on ruoan nopea liikkuminen mahalaukusta ohutsuoleen. Dumping-oireyhtymä liittyy monosakkaridien (makea) tai sellaisten hiilihydraattien, joiden glykeeminen indeksi on korkea, syömiseen (peruna, banaanit, rusinat, vaalea leipä, ohukaiset, valkoiset makaronit, manna, perunalastut, valkoinen riisi, pikakaurahiutaleet, maissihiutaleet, mysli, sokeri ja makeiset, makeat juomat). Samoin maitotuotteiden, joidenkin rasvojen ja paistettujen ruokien syömisen yhteydessä. Tällaisten ruokien nopea liikkuminen mahalaukusta ohutsuoleen aiheuttaa joukon fysiologisia prosesseja: esimerkiksi veren sokeritason vaihtelua, nesteen uudelleen jakautumista, hormonaalisia muutoksia (lähde:  Bariatric service)

Vitamiinien imeytymishäiriöt

Lihavuusleikkauksen haittapuolena voidaan pitää myös vitamiinien ja hivenaineiden imeytymishäiriöitä. Leikkausmenetelmään liittyvät suolen ohituksen laajuus ja mahalaukun erittämän hapon määrän väheneminen aiheuttavat vitamiini- ja kivennäisaineiden puutoksia, kun imeytyminen vaikeutuu. Toinen tärkeä mekanismi on ravinnon määrän pienentyminen. Tämän vuoksi leikkauksessa käynyt henkilö joutuu syömään vitamiini-, kivennäis- ja hivenainelisää loppuelämän. Myös raudanpuute on hyvin yleinen leikkauksen jälkeen, joten rautalisää ei pidä unohtaa. Puutostilojen vuoksi on tärkeää, että leikkauksen jälkeen käydään säännöllisesti verikokeissa, jotta mahdolliset puutostilat pystytään huomaamaan mahdollisimman ajoissa.

Nämä Barivitan valmisteet ovat suunniteltu erityisesti henkilöille, joilla ruoan määrä on rajattu. Tässä tapauksessa siis lihavuusleikkauksen käyneelle oikein hyvä vaihtoehto

Hiusten oheneminen / lähtö

Tämä on ehdottomasti isoin haittapuoli joka itseä ahdistaa tällä hetkellä eniten. Hiukset ovat olleet itselle aina todella tärkeät ja asia josta saan kehuja. Hiukseni ovat poikkeuksellisen paksut jos vertaa valtaosaan suomalaisten hiuksiin. Tässä tapauksessa se on hyvä, en ehkä kaljuunnu kokonaan. Toki ajatus siltä, että hiuksia lähtee tupottain on ahdistavaa. Syy hiusten lähtöön voi olla jonkin vitamiinin puutos, matala ferritiini, liian vähän proteiinia ruokavaliossa tai ylipäänsä nopea laihtuminen. Olen kuitenkin hyväksynyt asian, että hiuksia tulee lähtemään. Onneksi hiukset palautuvat normaaliksi, kun painonpudotus tasaantuu. Näin ainakin olen monelta jo leikkauksessa käyneeltä kuullut.

Nämä kolme lihavuusleikkauksen haittapuolta ovat asioita, jotka olen itse mieltänyt haittapuoliksi. Jokainen kokee eri asiat haittana ja jonkun mielestä esim. hiusten vähentyminen ei ole haitta.

-Henriikka

Lue myös

Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa

Miten minusta tuli ylipainoinen?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa