Kesä- ja koronakilot – tuliko niitä vai ei?
4Kesä- ja koronakilot, kyllä, niitä tuli. Olisi tyhmää väittää, että näin ei käynyt. Mutta niin kävi. Mietin pitkään, menenkö edes vaa’alle katsomaan tulosta. Mun fiilis on ollut keväästä saakka ihan super eikä vatteet oo kiristänyt tai muuta. Joten mietin miksi mennä vaa’alle ja saada vaan huono fiilis jos paino onkin noussut.
Kesä- ja koronakilot, paljon niitä tuli?
Yllättävän vähän, jos näin voi sanoa. Keväällä kun korona tuli ja sulki paikkoja yms, huomasin lopettavani treenaamisen lähes kokonaan. En vain saanut itseäni motivoitua kotitreenaamiseen ja lajitreenit yksin oli myös hieman haastavia toteuttaa pienen motivaatiopulan kanssa. Itselle käy myös niin, kun treenaaminen jää, lipsuu helposti myös syömään epäterveellisemmin.
Kesäkuun alussa päästiin taas treenaamaan porukassa ja treenit alkoi maistua. Salille en kuitenkaan saanut itseäni kuin ihan muutamia kertoja. Eli viimeiset puoli vuotta olen treenannut vähemmän kuin koskaan sen jälkeen, kuin aloitin elämäntapamuutoksen. Noniin, ja sitten niihin kiloihin. Niitä oli tullut noin 8kg. Jonkun mielestä varmasti aivan järkyttävä määrä, omasta mielestäni ihan siedettävä. Ja itse uskon vahvasti siihen, että kesä- ja koronakilot on saatu karistettua jo ennen kuin lumi on maassa. Olettaen, että lumi ei tule maahan lokakuussa 😀
Syksyn uudet tuulet
Viime viikolla kerroinkin, miten aion aloittaa pullukan juoksukoulun (voit lukea sen tästä). Sain ihan super paljon hyviä vinkkejä, miten lähden sitä toteuttamaan. Joten uskon, että kesä- ja koronakilot lähtee sillä. Ja tottakai salille teen myös näyttävän come backin.
Tietenkin myös jenkkifutis alkaa jo syyskuun aikana, joten treeniä riittää. Mutta kuten moni tietää, suurin osa hommista tehdään keittiössä. Joten hiotaan treenit kuntoon ja aletaan viettää jälleen aikaa keittiössä, en usko että kilojen karistaminen tulee olemaan minkäänlainen ongelma. Pakko myöntää, että odotan innolla sitä, että pääsee kunnolla treenaamaan. Onhan tässä hieman löysä ja veltto olo ollutkin.
-Henriikka
Lue myös
Hyvät urheilurintsikat ovat kaiken A ja O
Kuinka luoda vahva itsetunto?
Seuraa somessa
Banaaniletut kolmella tavalla
Banaaniletut on mun kestosuosikki vuodesta toiseen. Ne sopii aamuun, välipalaan ja iltaan. Olen tässä vuosien aikana kokeillut useampaa erilaista reseptiä. Ajattelin jakaa teille nyt mun kolme lemppariohjetta. Pääsääntöisesti letut ovat helppo tehdä. Tässä on kolme erilaista ohjetta, kolmella eri ”vaikeusasteella”. Vaikeusaste tulee lähinnä siitä, miten paljon ohjeessa on erilaisia raaka-aineita käytetty.
Banaaniletut nro 1
Aloitetaan ”vaikeammasta” ohjeesta. Oikeasti tämä ei ole vaikea, tässä on vain eniten raaka-aineita.
1 banaani
2 kananmunaa
1dl kaurahiutaleita
1/2tl leivinjauhetta
Mausteeksi kanelia ja kardemummaa oman maun mukaan
Valmistus:
Laita kaikki aineet blenderiin ja blendaa keskenään. Paista pienessä määrässä voita / kookosöljyä. Tarjoile valmiit letut tuoreiden marjojen kanssa.
Tarjoile banaaniletut tuoreiden marjojen kera
Banaaniletut nRo 2
Nämä banaaniletut ovat astetta helpommat kuin edelliset, johtuen siitä, että mukana on vain kaksi raaka-ainetta.
1 banaani
2 kananumunaa
Valmistus:
Laitan banaani ja kananmunat blenderiin ja sekoita. Paista voissa ja tilkassa kookosöljyä.
Banaaniletut ja tuoreet marjat ovat loistava yhdistelmä
Banaaniletut nro 3
Tämä on ehdottomasti helpoin tapa. Ja myös nopein. Tämän helpompaa ei enää ole.
Ota kauhallinen jauhetta ja lisää nestettä (vesi/maito) noin 1-2dl riippuen siitä, miten paksuja lettuja haluaa paistaa. Mitä ohuempi taikina, sitä ohuempi lettu. Jos taikina on paksua, lettu pysyy paremmin muodossa. Itse saatan lisätä tämän taikinan joukkoon myös kardemummaa ja kanelia tuomaan lisämakua. Paisto jälleen voissa tai kookosöljyssä.
Tykkäätkö syödä lettuja? Onko sulla joku todella hyvä resepti? Minkä kanssa tykkäät syödä banaanilettuja? Olisi kiva kuulla sun ohje ja kokeilla sitä.
Itse en varmasti kyllästy banaanilettuihin koskaan, joten olisi kiva kokeilla aina väillä uusia ohjeita. Ja koska mä tykkään syödä banaaniletut tuoreiden marjojen kanssa, on ihanaa kun tulee kesä ja saa kotimaisia tuoreita marjoja. Parasta!
-Henriikka
Lue myös
Intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi
Tunnesyöminen – miten päästä siitä eroon?
Toiveena elämäntapamuutos? Lue vinkit ja onnistu