Lihavuusleikkaus ja alkoholi
2
Lihavuusleikkaus ja alkoholi on asia, mitä monet miettivät leikkauksen jälkeen. Koska voi juoda alkoholia leikkauksen jälkeen, miten paljon voi juoda tai pystyykö juomaan ollenkaan. Kuten kaikessa, myös alkoholin käyttö leikkauksen jälkeen on hyvin yksilöllistä. Lähtökohtaisesti mikään ei ole leikkauksen jälkeen kiellettyä, jokainen tekee omat valinnat. Itse join viikonloppuna useamman annoksen alkoholia, ensimmäisen kerran lihavuusleikkauksen jälkeen. Itse siis odotin yli 10kk, mutta en muutenkaan käytä alkoholia kovin usein.
Alkoholin käyttö itsellä
Käytän alkoholia todella harvoin. Nuorena olin viihteellä parhaimmillaan (vai pahimmillaan) kolme kertaa viikossa. Mutta ne ajat ovat jo takana päin. Tämän kesän aikana olen satunnaisesti mökillä ollessa ottanut kuohuviiniä tms lasillisen. Ennen kesää en edes muista, koska olisin alkoholia käyttänyt. Enkä kyllä sitä mitenkään elämään kaipaa. Nyt viikonloppuna otin kuitenkin reilusti enemmän. Olin juhlimassa ihanan ystävän 40v synttäreitä, joten illan aikana meni drinkki jos toinenkin. Kuinkas sitten kävikään?
Lihavuusleikkaus ja alkOholi
Toisille leikkaus aiheuttaa sen, että alkoholi humahtaa päähän entistä nopeammin ja huomattavasti pienemmällä määrällä. Toisille se ei vaikuta lainkaan eri tavalla kuin ennen leikkausta. No arvatkaapa vaan kumpaan kuuluin? Aivan, tuohon ensimmäiseen.
En voisi kehua ”viinapäätäni” myöskään ennen leikkausta. Mutta nyt se oli kyllä entistä huonompi. Kävin ennen illan bileitä ystävän kanssa syömässä ja join siinä yhteydessä yhden limoncello spritserin. Kun poistuin ravintolasta, tuntui että olin jo ihan päissäni. Mietin jo siinä vaiheessa, että mitä ilta tuokaan tullessaan. Loppuilta meni kuitenkin ihan hyvin. Join muutaman drinkin sekä muutaman siiderin. Unohtamatta välivesiä. Vaikka alkoholi nousi päähän normaalia helpommin, voisin myös väittää sen vaihtuvan myös nopeammin.
Nyt on siis ensimmäinen kerta leikkauksen jälkeen juotu alkoholia enemmän ja nyt tiedän miten oma kroppa siihen nykyään reagoi. En usko, että tulen alkoholia jatkossakaan kovin usein / paljon käyttämään. Mutta silloin tällöin on kyllä hyvä hieman rentoutua ja pistää viihteelle.
-Henriikka
Lue myös
Lihavuusleikkaus ja joulu – miten meni?
Seuraa somessa
Mitä syön päivässä – lihavuusleikkaus edition
Mitä syön päivässä tai ylipäänsä mitä syön on yksi yleisimpiä kysymyksiä joita saan. Niistä toivotaan myös paljon julkaisuja sekä postauksia. Joten nyt tulee mitä syön päivässä. Samalla hieman kerron miksi syön tavalla, jolla syön.
Muistakaa, että mulle on tehty lihavuusleikkaus 10kk sitten, joten esim. ruoan pieni määrä johtuu siitä. Mä EN laske kaloreita nyt enkä myöhemmin (jos ei tule ravitsemusterapeutilta määräystä) joten niistä ei kannata kysyä. Muutenkin leikkauksen jälkeen olen pyrkinyt pois laihdutusajatuksesta, kalorien laskemisesta ja ruokien punnitsemisesta. Syön sen verran mitä jaksan ja aika usein ruokaa jää syömättä. En vaan leikkauksen vuoksi voi syödä lusikallistakaan ylimääräistä, sillä muuten tulee huono olo ja pahimmassa tapauksessa oksennus. Voin kertoa, että muutaman kerran olen tämän 10kk:n aikana kokeillut ja joka ikinen kerta se on ollut virhe.
Tärkeintä leikkauksen jälkeen on syödä riittävästi proteiinia. Se takaa sen, että tippuva paino ei lähde lihaksista vaan rasvasta. Myös hyviä rasvoja pitää saada riittävästi. Marjoja, hedelmiä ja kasviksia tulee syödä myös, mutta ei proteiinien kustannuksella. Ne syödään aterian lopuksi, jos vielä mahtuu. Vitamiini- ja kivennäisaineiden saannista tulee huolehtia loppuelämä ja parhaiten se onnistuukin käyttämällä säännöllisesti vitamiini- ja kivennäislisää.
Mitä syön päivässä?
Nyt siihen mitä syön päivässä. Aamupala itsellä on etenkin arkiaamuisin hyvin simppeli. Nyt aamupalaksi meni proteiinijuoma sekä aamupäivän aikana yksi Celsius -juoma. Syön aamupalan useimmiten työmatkalla tai sitten töissä.
Aamupalla proteiinijuomaa
Jokaisen ruokailun välissä pyrin juomaan vettä tai muuta nestettä. Leikkauksen jälkeen ruokailun yhteydessä ei juomista suositella. Joskus saatan kuitenkin ottaa pienen kulauksen nestettä, jos ruoka on kovin kuivaa. Juomista tulisi välttää sen vuoksi, ettei neste täytä vastaa ja näin ollen ruokaa ei mahdu. Samoin neste voi ”työntää” ruoan liian nopeasti suolessa eteenpäin aiheuttaen huonoa oloa.
Lounalla söin tummaa makaroonia, naudan jauhelihaa sekä herneitä. Jos olisin syönyt kotona (nyt olin töissä) niin olisin laittanut ketsuppia vielä päälle. Ruoka jota syön on hyvin simppeliä ja nopea tehdä.
Välipalan kävin ostamassa viereisestä kaupasta. Söin puoli rasiaa kotimaisia vadelmia sekä 1/3 valkosipulileivästä. Oli muuten vadelmat hyviä!
Työpäivän jälkeen kävin hakemassa koiran äidin luota. Siellä olikin sopivasti ruokaa tarjolla, joten päivällisellä söin pasta-tonnikalasalaattia.
Alkuillasta join proteiini veden (kyllä, luit oikein). Sorruin mainokseen ja ostin sellaisen. Täytyy kyllä sanoa, että se ei ollut hyvä eikä todellakaan mene jatkoon!
Iltapalaksi söin pienen palan patonkia, jonka välissä oli itse tehtyä tonnikalatahnaa.
Tällainen oli mun yhden päivän ruokailu. Haluaisitko lukea tällaisia enemmänkin?
-Henriikka
Lue myös
Mitä syön viikossa -lihavuusleikkaus edition
Ei enää koskaan laihdutuskuuria