Jokainen on varmasti miettinyt, mitä tekee ensimmäisenä, kun korona on ohi. Tai rajoituksia aletaan purkamaan. Itse ainakin tiedän mun top 3 asiaa, jotka teen heti. Toivottavasti jopa samana päivänä. Korona ja sen aiheuttamat rajoitukset ja kiellot ovat eittämättä vaikuttaneet jokaisen elämään. Onko sulla jotain suunnitelmia, kun saadaan taas elää vapaammin?

1. Perheen ja ystävien tapaaminen Ja halaaminen

Olen tavannut perhettä, mutta kaikki muu sosiaalinen elämä on ollut jäissä. Siis face to face tapaamiset. Videopuhelut yms ovat olleet kovalla käytöllä etenkin futiskavereiden kanssa. Odotan aivan hulluna sitä, että pääsen tapaamaan ystäviä ja ennen kaikkea halaamaan heitä. Ensimmäiset yhteiset treenit futisjoukkueen kanssa tulee olemaan varmasti halauksien täyteinen 😀 Pitää aloittaa treenit ehkä 30min aiemmin, että ehtii halailemaan kaikkia 😀

2. Menen syömään sushia, paljon

Tätä kaipaan korona aikana tooodella paljon. Mä rakastan sushia ja voisin syödä sitä joka päivä. Täällä on mun lemppari sushiravintola kokonaan kiinni, joten edes take away ei onnistu. Joten, kun ravintolan ovet aukeaa, olen siellä jo jonossa. Muita jotka voivat samaistua tähän?

3. Menen salille treenaamaan

Korona vei salitreenaamisen nolliin, joten heti kuin mahdollista, menen salille treenaamaan. Toki sali jossa treenaan on auki, mutta en ole käynyt siellä moneen viikkoon. Vaikka tiedän, että siellä huolehditaan laitteiden ja tilojen puhtaudesta hyvin, haluan silti välttää salitreenaamista. Mun on ollut ihan todella vaikeaa löytää into kotitreenaamiseen, mutta pikkuhiljaa olen saanut jotain tehtyä. Odotan siis todella kovin sitä, että pääsen salille nostelemaan rautaa.

Mitkä on kolme ensimmäistä asiaa joita sä aiot tehdä, kun elämä alkaa palaamaan edes pikkuisen normaalimmaksi? Ois kiva kuulla mitä kaikkea sä oot kaivannut tän poikkeusolon aikana.

-Henriikka

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Lue myös

10 asiaa joita et ehkä tiennyt minusta

Oma elämäntapamuutos – miten kaikki sai alkunsa

Intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi

Entinen sohvaperuna, nykyinen urheilija

Smoothie on ehdottomasti mun lemppari. Ne sopii aamuun, välipalaksi, iltapalaksi, treenin jälkeen ja oikeastaan ihan koska vaan. Lisäksi smoothie on kätevä, koska sinne voi laittaa mitä vaan ja ainoastaan mielikuvitus on rajana. Välillä ne villeimmät kokeilut eivät ole tuottaneet kovin hyvää lopputulosta, mutta kokeilemalla oppii. En esimerkiksi vielä ole löytänyt hyvää vihersmoothieta. Yleensä nämä vihreät smoothiet saan maistumaan märäntyneeltä nurmikolta tai muulta yhtä eksoottiselta. Onko sulla jokin hyvä vihersmoothien ohje? Kokeilisin sitä mieluusti, jos se ei maistu nurmikolta.

kaura-vadelma smoothie

Tämä on mun ehdoton ykkönen ja tätä teen melkein aina. Ainekset löytyvät aina kotoa eikä tässä tarvita mitään erikoisia raaka-aineita.

2dl kreikkalaista jugurttia

100g pakastevadelmia

1dl kaurahiutaleita

loraus nestettä, esim mehukeittoa, maitoa, vettä

Kaikki ainekset blenderiin ja hurauttaa tasaiseksi massaksi. NAM! Smoothie on valmis.

Kaura-vadelma smoothie

vadelma-banaani (treenien jälkeen)

Tämä suosikkismoothie pääsee aina treeneihin mukaan. Jenkkifutistreeneistä on kotiin aina noin 45min ajomatka, joten tämän syön aina ajomatkalla kotiin. 2h treenien jölkeen on tärkeää saada jotain syötävää, joten olen kokenut tämän erittäin hyväksi tähän tarkoitukseen. Kotona syön toki vielä kunnon aterian.

1 annos maustamatonta heraa

1 banaani

100g vadelmia

Nesteeksi vettä

Jälleen kaikki blenderiin ja sekaisin. Valmiin smoothien laitan shakeriin ja pakkaan treenikassiin mukaan.

Vadelma-banaanismoothie

aurinkoinen smoothie

Kuten huomasit, molemmissa aiemmissa ohjeissa oli vadelmia. Syy on yksinkertainen, rakastan vadelmia. Tässä keltaisessa aurinkosmoothiessa ei kuitenkaan ole vadelmia 😀

1 tuore mango (tai pakasteesta kuutioita)

1 tuore ananas tai vastaavasti tölkistä

2-3 säilykepersikkaa

1dl kreikkalaista jugurttia

Jälleen kaikki blenderiin ja sekaisin. Helppoa ja hyvää.

Aurinkomoothie

pro vinkit smoothie mestareille

Teen itse usein pakastimeen valmiiksi pieniä smoothie-pusseja. Pussiin laitan valmiiksi yhteen smoothieen tarvittavat hedelmät ja marjat. Näin ne on helppo ottaa esille vaikka aamun kiireessä ja surauttaa nopeasti smoothieksi. Itse en pakasta muita hedelmiä kuin banaania ja viinirypäleitä. Muut tuoreet hedelmät laitan tekohetkellä.

Smoothieta tehdessä kannattaa blenderin pohjalle laittaa ensin kaikkein nesteisimmät asiat. Eli juurikin säilykehedelmät ja hedelmät ylipäänsä, sulaneet pakastemarjat yms. Näin smoothie sekoittuu helpommin eikä blenderin tarvitse surista turhan pitkää aikaa.

Toivottavasti näistä resepteistä sait uusia vinkkejä ja lähdet kokeilemaan. Olisi kiva kuulla millaisia suosikkismoothieita sulla on. Kirjoita ne vaikka kommenttikenttään. Erityisesti vihersmoothien reseptejä kaipaan.

-Henriikka

lue myös

Intuitiivinen syöminen koitui kohtaloksi

Ruokapäiväkirja – mitä minä syön

Tunnesyöminen – miten päästä siitä eroon? 

Tavoitteena painonpudotus? 5+1 vinkkiä ruokavalioon

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa