Treenimotivaatio löytyi jälleen
2Oma treenimotivaatio etenkin salitreenaamisen suhteen on tämän vuoden aikana ollut pakkasen puolella. Kun korona keväällä tuli, lopetin salilla käymisen kokonaan. En avannut salin ovia moneen kuukauteen. Ensimmäisen kerran tauon jälkeen taisin käydä heinä- tai elokuussa salilla. Kerran. Eihän se treenimotivaatio kovin korkealla ollut, kun tuntui, että voimatasot olivat laskeneet kun härän häntä ja kaikki tekeminen oli tahmeaa.
Syksyllä aloin saada jälleen motivaatiota salitreeniin. Sitten sairastuin. Kuukauden verran oli epämääräisiä oireita ja olo puolikuntoinen, joten salille ei ollut mitään asiaa. Marraskuun lopulla oli jälleen tehdä paluu salitreenin pariin ja etsiä kadoksissa ollut treenimotivaatio!
Pt:n avulla treenimotIvaatio kattoon
Joulukuun alkupuolella ollessani salilla, ihana Krista ehdotti mulle jos treenattais yhdessä jouluun asti niin monta kertaa kun ehditään. Ajatus alkuun kauhistutti, sillä oon nähnyt millaisia treenejä Krista asiakkailleen vetää ? Olisi ollut typerää kieltäytyä moisesta tarjouksesta, joten vastasin myöntävästi. Saatiin sovitettua 8 treeniä ennen joulua.
Koska päälaji itsellä on jenkkifutis, suunniteltiin treenit sen mukaan. Paljon kyykkyjä, jotta jaloissa on voimaa sekä muita jenkkifutista tukevia liikkeitä. Alkuun lähdettiin hiomaan kyykkytekniikkaa kuntoon, jotta myöhemmin voi ja uskaltaa laittaa kunnolla painoa lisää. Täytyy kyllä sanoa, että pieni tekniikkakurssi teki terää. Jo kahden treenikerran jälkeen kyykky näyttää paljon paremmalta; selkä pysyy hyvässä asennossa, keskivartalo tiukkana ja kyykky menee paljon alemmas. Kyllä corella on iso merkitys kyykyissä, sen tajusin vasta nyt.
Täytyy kyllä sanoa, että ilman tiukkaa pt:n treeniä en varmasti olisi löytänyt omaa treenimotivaatiota. Nyt tekeminen on taas ihan uudella tasolla ja odotan innolla treenipäiviä. Loppujen lopuksi pieni juttu, jolla on kuitenkin valtavan iso merkitys.
Onko sulla ollut joskus treenimotivaatio hukassa? Mitä teit, että se jälleen löytyi? Olisi kiva kuulla sun koemukset.
-Henriikka
seuraa somessa
Lue myös
Miksi painonpudotus on niin vaikeaa?
Pullukan juoksukoulu – miten homma etenee?
*Sisältää mainoslinkkejä
Pullukan juoksukoulu etenee, hitaasti. Rehellisesti sanottuna. Tai pitäisikö sanoa, ettei se etene. Alussa ensimmäinen viikko meni hyvin (voit lukea siitä tästä). Sen jälkeen tulikin totaalinen laiskuus tai mikä lie, sillä homma ei kiinnostanut lainkaan. Ei sillä, ei se vieläkään mun lempipuuhaa ole 😀 Kyllä se niin vain menee, että asiat jotka ovat sun mukavuusalueen ulkopuolella, tuottavat äärimmäisen suuren kynnyksen asian tekemiseen. Ärsyttävintä tässä on se, että mä haluaisin tehdä ja mennä, mutta en vaan saa itseäni lähtemään. Vaikka tiedän, että se tunne sen lenkin jälkeen on ihan paras, se ei tällä hetkellä motivoi mua juuri lainkaan.
Juoksukoulu viikko 6
Miten paljon sitä olisikaan juoksukoulu edennyt, jos oikeasti oltaisiin viikossa 6. Aloituksesta on tosiaan se kuusi viikkoa, mutta tekemisen kannalta eletään viikkoa 2. Eikä tämä viikkokaan varsinaisesti ole mikään mestys ollut. Kerran olen käynyt salilla pyöräilemässä 40min. Mutta se täytyy tunnustaa, että pyöräileminen on paljon kivempaa kuin kävely. Ehkä siksi, että se on HUOMATTAVASTI kevyempää. Joten taidanpa tässä pimeän syksyn ja kylmän talven tullen fillaroida salilla mielummin, kun kävellä tuulessa ja sateessa pihalla. Sen verran mukavuudenhaluinen olen.
Olen kuitenkin jälleen kerran päättänyt, että nyt teen muutoksen asiaan. Jenkkifutiksessa alkaa treenit pyöriä ensi viikolla kunnolla, joten viimeistään nyt on hyvä hetki saada sovitettua yksi aerobinen treeni viikkoon. Vaikka off seasonilla tulee varmasti yhdessäkin treenattua peruskuntoa, toivoisin saavani itseä niskasta kiinnin sen verran, että saisin hoidettua sen myös itse. Ja sitä paitsi, joukkueeseen on tullut uusia jäseniä niin pitää olla paremmassa kunnossa ensi keväänä kuin nyt, että varmasti pääsee pelaamaan aloituskokoonpanoon. Sen jos minkä PITÄISI motivoida!!
Onko sulla jotain vinkkejä miten saa itsenä sinne lenkkipolulle / salille fillaroimaan? Oon nyt alkanut kuuntelemaan äänikirjoja. Tällä viikolla ainakin meni 40min mukavasti kirjaa kuunnellen. Jos sä haluat tutustua äänikirjoihin, niin mulla on tarjota sulle ilmainen 30 päivä mahdollisuus kuunnella äänikirjoja Storytel palvelusta. Klikkaa tästä ja rekisteröidy, rekisteröityminen ei velvoita mihinkään jatkossa.
-Henriikka