Oma treenimotivaatio etenkin salitreenaamisen suhteen on tämän vuoden aikana ollut pakkasen puolella. Kun korona keväällä tuli, lopetin salilla käymisen kokonaan. En avannut salin ovia moneen kuukauteen. Ensimmäisen kerran tauon jälkeen taisin käydä heinä- tai elokuussa salilla. Kerran. Eihän se treenimotivaatio kovin korkealla ollut, kun tuntui, että voimatasot olivat laskeneet kun härän häntä ja kaikki tekeminen oli tahmeaa.

Syksyllä aloin saada jälleen motivaatiota salitreeniin. Sitten sairastuin. Kuukauden verran oli epämääräisiä oireita ja olo puolikuntoinen, joten salille ei ollut mitään asiaa. Marraskuun lopulla oli jälleen tehdä paluu salitreenin pariin ja etsiä kadoksissa ollut treenimotivaatio!

Pt:n avulla treenimotIvaatio kattoon

Joulukuun alkupuolella ollessani salilla, ihana Krista ehdotti mulle jos treenattais yhdessä jouluun asti niin monta kertaa kun ehditään. Ajatus alkuun kauhistutti, sillä oon nähnyt millaisia treenejä Krista asiakkailleen vetää ? Olisi ollut typerää kieltäytyä moisesta tarjouksesta, joten vastasin myöntävästi. Saatiin sovitettua 8 treeniä ennen joulua.

Koska päälaji itsellä on jenkkifutis, suunniteltiin treenit sen mukaan. Paljon kyykkyjä, jotta jaloissa on voimaa sekä muita jenkkifutista tukevia liikkeitä. Alkuun lähdettiin hiomaan kyykkytekniikkaa kuntoon, jotta myöhemmin voi ja uskaltaa laittaa kunnolla painoa lisää. Täytyy kyllä sanoa, että pieni tekniikkakurssi teki terää. Jo kahden treenikerran jälkeen kyykky näyttää paljon paremmalta; selkä pysyy hyvässä asennossa, keskivartalo tiukkana ja kyykky menee paljon alemmas. Kyllä corella on iso merkitys kyykyissä, sen tajusin vasta nyt.

Täytyy kyllä sanoa, että ilman tiukkaa pt:n treeniä en varmasti olisi löytänyt omaa treenimotivaatiota. Nyt tekeminen on taas ihan uudella tasolla ja odotan innolla treenipäiviä. Loppujen lopuksi pieni juttu, jolla on kuitenkin valtavan iso merkitys.

Onko sulla ollut joskus treenimotivaatio hukassa? Mitä teit, että se jälleen löytyi? Olisi kiva kuulla sun koemukset.

-Henriikka

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Lue myös

Miksi painonpudotus on niin vaikeaa?

Entinen sohvaperuna, nykyinen urheilija

Yhdistä herkuttelu ja painonpudotus onnistuneesti

Jokainen haluaa varmasti ostaa turvallisia leluja. Tiesitkö, että alle 3 vuotiaiden leluihin on tiukemmat turvallisuusvaatimukset kuin vanhempien lasten leluille? Mä en tiennyt ja siksi onkin hyvä puhua tästä aiheesta näin joulun kynnyksellä. Uskon nimittäin, että moni muukaan ei tiennyt.

Katsoin juuri jotain lelulehteä ja mietin joululahjaa omalle reilu 2 vuotiaalle kummipojalle. Löytyihän sieltä vaikka mitä kivaa, mutta en todellakaan katsonut mitään ikäsuosituksia. Ainoastaan joistain lautapeleistä, sillä olen miettinyt onko 2 vuotiaalle jo jotain pelejä. Ja tunnustan myös, etten koskaan ole ajatellut, miksi leluissa on ikärajat. Haluan kuitenkin ostaa turvallisia leluja, joten selaan nuo lelulehdet uudelleen ikärajat huomioiden.

Millainen on turvallinen lelu?

Lelut ovat tuoteryhmä, jossa turvallisuudelle asetetaan erityisvaatimuksia. Esimerkiksi lelujen sisältämät kemikaalit eivät saa vaarantaa lasten terveyttä ja näin ollen vaarallisimpien aineiden käyttöä leluissa on rajoitettu tai kielletty. Vaikka lelu täyttäisi lain asettamat vaatimukset, väärinkäytettynä se voi aiheuttaa vaaraa lapselle.

Kun olet ostamassa lelua, tarkista, että siinä on CE -merkintä, valmistajan ja maahantuojan nimi sekä osoite. Tarvittavat varoitukset ja käyttöohjeet ovat sekä suomeksi että ruotsiksi. Pehmoleluista tulisi löytyä myös hoito- ja pesuohjeet.

Alle 3-vuotiaille tarkoitetuista leluissa ei saa olla eikä siitä saa irrota pieniä osia, joihin lapsi voi tukehtua. Pienten lasten lelujen on oltava erityisen lujia, ja niiden on kestettävä heittämistä ja hakkaamista hajoamatta.

Muista myös, että lapsen ei tulisi koskaan leikkiä lelun pakkauksella vaikka se olisi miten kiva. Ohuissa muovipakkauksissa on tukehtumisvaara.

Näin ostat turvallisia leluja

Jos et ole vielä ostanut kaikkia joululahjoja ja listalla on leluja, suosittelen lukemaan seuraavat vinkit. Jokainen varmasti haluaa tehdä turvallisia leluostoksia.

• Käytä harkintaa, jos tilaat ulkomailta. Nettiosoitteen .fi ei automaattisesti tarkoita tuotteen olevan suomalainen. Tiedätkö mihin voit reklamoida, jos tuotteessa on vikaa ja se on ostettu ulkomailta?
• Älä osta tuote väärennöksiä! Jos valmistaja on tehnyt jonkin toisen tuotteesta kopion, mitenköhän mahtaa olla tuotteen turvallisuuden kanssa? Yleensä liian hyvä tarjous ollakseen totta ei ole totta. Jos voit saada muutamalla eurolla usean kympin tuotteen, tuote on väärennös.

Lisää turvallisista leluostoksista sekä lelujen turvallisuudesta voit lukea TUKES:n sivuilta.

Turvallisia leluostoksia!

-Henriikka

Lue myös

Joululahjavinkit hyvinvoinnin tukemiseen

Jouluna saa luvan kanssa herkutella?

Seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa