Lihavuusleikkauksesta 9kk aikaa. Tuntuu, että leikkauksesta on aikaa jo ikuisuus, samalla tuntuu, että leikkaus oli vasta viime viikolla. Paljon on asioita muuttunut tämän 9kk:n aikana ja onneksi suurin osa niistä muutoksista on positiivisia. En olisi vielä viime vuoden syyskuussa voinut edes kuvitella, mitä kaikkea muutoksia painonputoaminen elämääni tuo.

Lihavuusleikkauksesta 9kk – mitä on muuttunut

Ensimmäinen isoin muutos nyt luonnollisesti on paino. Lihavuusleikkauksesta on nyt 9kk aikaa ja painoa on tippunut yli 55kg. Olen myös mitannut mittanauhalla vartalosta neljää eri kohtaa, näistä on senttejä kadonnut yhteensä 136cm. Vaikka olen äärettömän iloinen, onnellinen ja tyytyväinen näihin ulkoisiin muutoksiin, kiitollisena olen muihin muutoksiin.

Yksi merkittävä asia on ehdottomasti liikkumisen keveys ja helppous. Se, että ns. ”normi liikkuminen” arjessa on paljon helpompaa, on huomattavaa. Rappujen nouseminen ei hengästytä, kävely on kevyempää, jaksan touhuta veljen lasten kanssa enemmän esim. mökillä yms. Myös treenaaminen on älyttömän paljon mukavampaa ja helpompaa. Kun rasvaa keskivartalosta on kadonnut, se mahdollistaa taas vartalon liikkuvuuden ihan eri tavalla. Olen joutunut opettelemaan jenkkifutiksen oman aloitusasennon uudelleen, koska oma liikkuvuus antaa enemmän mahdollisuuksia eikä maha ole niin paljon edessä. Toki vielä ”täydelliseen” aloitusasentoon on matkaa. Tai sellaiseen täydelliseen jota itse tavoittelen. Myös juokseminen on niin paljon helpompaa. Ihmehän se toki olisi, jos ei 55kg:a kevyempänä olisi. Aiemmin olen inhonnut juoksua, nyt se alkaa tuntua siedettävältä. Ehkä joskus alan siitä jopa pitämään. Syksyllä olisi tarkoitus jatkaa / aloittaa alusta juoksukoulu ja kasvattaa juoksukuntoa.

Kolmas merkittävä asia itselle on ollut ehdottomasti oman itsetunnon koheneminen ja itsensä arvostus. Olen jo monta vuotta tehnyt töitä oman pään sisällä itsensä hyväksymisen suhteen. Ja omalla kohdalla täytyy todeta, että painonlasku on vaikuttanut merkittävästi oman itsetunnon nousemiseen. Olen alkanut ostamaan vaatteita, joista olen aiemmin haaveillut, mutta en ole kehdannut käyttää. Esimerkiksi mekkoja on alkanut ilmestymään kaappiin paljon aiempaa enemmän. Mietin pitkään, voiko edes sanoa, että painon putoaminen on vaikuttanut itsetuntooni. Mutta samalla olisi myös väärin olla sanomatta siitä. Joten leuka pystyyn ja kohti kesän rientoja!

-Henriikka

lue myös

Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa

Saanko enemmän huomiota hoikempana?

Pudotettuja kiloja ja roikkuvaa nahkaa

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa

Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja, saako sellaista olla? Tämä on asia jota olen miettinyt jo useamman vuoden ajan, oikeastaan siitä asti kun valmistuin ravintovalmentajaksi ja aloin haaveilla personal trainerin opinnoista. Tänään asia nousi taas esille, kun sain Instagramissa viestin, jossa minua arvosteltiin ja kyseenalaistettiin valmentajana painoni takia ja siitä, että olen käynyt lihavuusleikkauksessa.

ylipainoinen hyvinvointivalmentaja ei automaattisesti ole hyvä tai huono valmentaja

On jotenkin käsittämätöntä, että vielä vuonna 2022 ajatellaan ulkonäön kertovan ihmisen osaamisesta jotakin. Ei, en vaan voi ymmärtää tätä. Millä tavalla minun paino tai mikään muu ulkoinen asia vaikuttaa siihen, miten ammattitaitoinen olen valmentajana. Kukaan ei automaattisesti ole hyvä tai huono työssään ulkonäön perusteella, kyllä siihen vaikuttaa monet muut asiat.

En tiedä haluanko edes alkaa puolustelemaan itseäni tässä asiassa. Olen kuitenkin opiskellut ravintovalmentajaksi Trainer 4 you:lla sekä käynyt useita erilaisia lyhyempiä koulutuksia ja luentoja liittyen ravitsemukseen ja ravitsemuskäyttäytymiseen. Voin siis sanoa hyvällä omallatunnolla, että minulla on aika hyvä tieto ravitsemuksesta ja painonpudotuksesta.

Kritiikin kohteeksi olen joutunut myös silloin, kun kerroin meneväni lihavuusleikkaukseen. Silloin sain useita viestejä, jolloin ammattitaitoani valmentajan kyseenalaistettiin jälleen. Olisiko ollut parempi jättää kertomatta, että kävin leikkauksessa? Kertoa, että omalla valmennuksellani olen saanut painoa 55kg pois 8 kuukauden aikana? Kumpikaan ei ole tai ollut mielestäni oikea tapa. Siksi päätin alusta asti kertoa leikkauksestani avoimesti. Se miksi hakeuduin leikkaukseen on toinen asia enkä ota sitä tässä puheeksi.

ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – vertaistukea

Uskon myös siihen, että vertaistuki ja omakohtainen kokemus painonpudotuksesta ja sen haasteista on rikkaus ennemmin kuin huono asia. Jos et ole koskaan ollut reilusti ylipainoinen, et voi tietää mitä sellaisen kanssa on elää tai miltä tuntuu pudottaa painoa. Itsellä on tästä hyvinkin henkilökohtaista kokemusta, joten pystyn samaistumaan asiaan erittäin hyvin.

Muutos by Henriikka valmennus on nyt uusittu ja saat sen nyt tarjoushintaan. Teen myös henkilökohtaisempaa ravintovalmennusta, josta saat tarkemaan tietoa laittamalla esim. sähköpostia osoitteeseen henriikka.pitkanen@gmail.com.

-Henriikka

lue myös

Miksi puhun avoimesti lihavuusleikkauksesta?

Epäonnistunut elämäntapamuutos?

Onnistuuko painonpudotus pelkällä ruokavaliolla?

seuraa somessa

Instagramissa

Facebookissa