Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – uhka vai mahdollisuus?
6Ylipainoinen hyvinvointivalmentaja, saako sellaista olla? Tämä on asia jota olen miettinyt jo useamman vuoden ajan, oikeastaan siitä asti kun valmistuin ravintovalmentajaksi ja aloin haaveilla personal trainerin opinnoista. Tänään asia nousi taas esille, kun sain Instagramissa viestin, jossa minua arvosteltiin ja kyseenalaistettiin valmentajana painoni takia ja siitä, että olen käynyt lihavuusleikkauksessa.
ylipainoinen hyvinvointivalmentaja ei automaattisesti ole hyvä tai huono valmentaja
On jotenkin käsittämätöntä, että vielä vuonna 2022 ajatellaan ulkonäön kertovan ihmisen osaamisesta jotakin. Ei, en vaan voi ymmärtää tätä. Millä tavalla minun paino tai mikään muu ulkoinen asia vaikuttaa siihen, miten ammattitaitoinen olen valmentajana. Kukaan ei automaattisesti ole hyvä tai huono työssään ulkonäön perusteella, kyllä siihen vaikuttaa monet muut asiat.
En tiedä haluanko edes alkaa puolustelemaan itseäni tässä asiassa. Olen kuitenkin opiskellut ravintovalmentajaksi Trainer 4 you:lla sekä käynyt useita erilaisia lyhyempiä koulutuksia ja luentoja liittyen ravitsemukseen ja ravitsemuskäyttäytymiseen. Voin siis sanoa hyvällä omallatunnolla, että minulla on aika hyvä tieto ravitsemuksesta ja painonpudotuksesta.
Kritiikin kohteeksi olen joutunut myös silloin, kun kerroin meneväni lihavuusleikkaukseen. Silloin sain useita viestejä, jolloin ammattitaitoani valmentajan kyseenalaistettiin jälleen. Olisiko ollut parempi jättää kertomatta, että kävin leikkauksessa? Kertoa, että omalla valmennuksellani olen saanut painoa 55kg pois 8 kuukauden aikana? Kumpikaan ei ole tai ollut mielestäni oikea tapa. Siksi päätin alusta asti kertoa leikkauksestani avoimesti. Se miksi hakeuduin leikkaukseen on toinen asia enkä ota sitä tässä puheeksi.
ylipainoinen hyvinvointivalmentaja – vertaistukea
Uskon myös siihen, että vertaistuki ja omakohtainen kokemus painonpudotuksesta ja sen haasteista on rikkaus ennemmin kuin huono asia. Jos et ole koskaan ollut reilusti ylipainoinen, et voi tietää mitä sellaisen kanssa on elää tai miltä tuntuu pudottaa painoa. Itsellä on tästä hyvinkin henkilökohtaista kokemusta, joten pystyn samaistumaan asiaan erittäin hyvin.
Muutos by Henriikka valmennus on nyt uusittu ja saat sen nyt tarjoushintaan. Teen myös henkilökohtaisempaa ravintovalmennusta, josta saat tarkemaan tietoa laittamalla esim. sähköpostia osoitteeseen henriikka.pitkanen@gmail.com.
-Henriikka
lue myös
Miksi puhun avoimesti lihavuusleikkauksesta?
Epäonnistunut elämäntapamuutos?
Onnistuuko painonpudotus pelkällä ruokavaliolla?
seuraa somessa
50 kiloa kevyempänä kohti kesää
50 kiloa kevyempänä kohti kesää. Tuntuu ihan mielettömältä sanoa se ääneen. En olisi vielä vuosi sitten kuvitellut, että tällainen olisi mahdollista. Viime viikolla, kun vaaka näytti tuon -50 kiloa, saatoin hieman kiljaista kotona. Niin hyvä fiilis siitä tuli. Mitä kaikkia muutoksia olen huomannut 50 kiloa kevyempänä?
50 kiloa kevyempänä – mikä on muuttunut?
En edes tiedä mistä aloittaisin, sillä niin moni asia on muuttunut. Ja muuttunut nimenomaan paremmaksi tai helpommaksi. Ainoastaan yksi asia on muuttunut ikävämmäksi, mutta senkin kanssa pystyn elämään.
Vaatteiden ostaminen on nykyään niin paljon kivempaa! Olin muutama viikko sitten laittamassa vanhoja farkkuja jalkaan, mutta kaikki 4 paria olivat aivan liian isoja. Nuo farkut olivat kokoa 52. Päätin samalta istumalta lähteä ostamaan uusia housuja. Otin hullun rohkeana farkut kokoa 46 ja menin sovituskoppiin. Mielessäni jo ajattelin, että mitä oikein kuvittelen, minäkö mahtuisin niihin. Päätin kuitenkin kokeilla. Ja kappas, ne meni jalkaa, ihan ylös asti! Eivät purista mistään tai mikään ei pursua yli. En edes muista, koska vaatekoko olisi alkanut nelosella eikä vitosella. Toisaalta tämä vaatteiden ostaminen käy myös kalliiksi. Koko vaatekaappi on aikalailla pitänyt uusia tässä vaiheessa ja varmasti vielä ainakin kertaalleen tulee tarve uusia se. Mutta en valita, onhan tämä nyt ihan huippu fiilis.
Vanhat farkut olivat koko 52, käyneet hieman väljäksi
Olen jo aiemminkin hehkuttanut sitä, miten paljon helpompaa on liikkuminen! Jo siis pelkästään esim. kävely tuntuu niin paljon kevyemmältä. Noh, pitäähän sen tuntuakin, kun yli 50 kiloa massaa vähemmän liikutettavana. Samoin jenkkifutistreeneissä jaksan paljon enemmän. Aiemmin en jaksanut tehdä kaikkia harjoitteita samassa tahdissa kuin muut, mutta nyt olen huomannut jaksavani paljon paremmin. Liikkuvuus on parantunut myös huomattavasti kilojen karistessa. Ei ole maha aina edessä (vaikka kyllä mahaa vieläkin on) häiritsemässä tekemistä.
Onhan tässä painon pudotuksessa myös yksi ikävä puoli, josta olen myös jonkin verran puhunut. Nimittäin roikkuvaa nahkaa alkaa olla jonkin verran. Olen kuitenkin todella iloinen ja kiitollinen siitä, että roikot ovat todella maltilliset eivätkä erotu kovin helposti. Välttämättä muut eivät edes kiinnitä niihin samalla tavalla huomiota mitä itse tulee tehtyä. Itseään kuitenkin katsoo peilistä päivittäin ja huomaa kaiken maailman muutokset paljon herkemmin. En kuitenkaan anna löysän nahan haitata elämää vaan aion nauttia tulevasta kesästä täysillä. Tee sä samoin!
Roikkuvaa nahkaa on etenkin käsivarsissa ja sisäreisissä
-Henriikka
lue myös
Miltä liikunta tuntuu lihavuusleikkauksen jälkeen?
Pudotettuja kiloja ja roikkuvaa nahkaa
Olenko onnellisempi 45kg laihempana?